活跃乐龄理事会 > 活跃乐龄与健康的七个领域 以及生命周期的四个阶段 > 心灵健康

心灵体验过程

众所周知,心灵健康是心理健康、情感健康和身体健康的不可或缺的一个组成部分。

Image
分享

Facebook Email

相关的主题


在身体康复和愈合的过程中,心灵健康被视为一种重要的应对资源/良药。心灵健康就是发现生活中对自己来说重要的事物以及自己在这些事物中所处的位置的一种心灵体验过程。它可以通过多种方式来实现,其主要的目的是要找出生命的目的和意义。

 

定义

心灵健康是关于寻找有意义和有目标的生活,发现精神上的满足与自信。

 

心灵健康的人能领会到人类生活和宇宙间自然力量的深度和广度,拥有个人的价值体系并按此价值体系来行动做事。他们愿意探索并找出人类生存的意义和目的,并以开放的态度接纳各种不同的文化信仰。

 

心灵健康可让其从环境中剥离出来,全面清晰地认识生命。心灵健康对个人有何影响,在很大程度上取决于其本人。

 

一个人若有良好的心境,就会拥有力量,就会认识到即使自己遇到困难、压力和挑战,也不该束手无策。这种认识会使自己更加安宁、更好地自由表达自我、在愈合过程中更能约束好自己,同时也提高了自尊。

 

一个人所处的社区以及其所建立的人际关系都会极大地影响其本人的精神因素。在形成自己的观点的过程中,心灵健康不是与他人隔绝,而是影响身边的人和融入身边的人。

 

心灵健康可让人从环境中剥离出来,全面清晰地认识生命。

注重心灵的经历通常对以下主题进行群体探索和亲自实践:冥想静心、祈祷、宽恕、个人价值和生命的目的、自尊和与他人良好的关系。

 

生命体验的三个方面

以下三个主要领域中的每一领域的健康状况均可体现出一个人的心灵健康的程度:

  • 人际关系(包括自尊及良好的人际联系)
  • 个人价值观
  • 人生目标

奉献时间来探索和开发心灵健康的这些方面对个人的幸福是至关重要的。

 

心灵健康带来的好处:

  • 对自己的生活状况感到满意
  • 腾出时间独处并寻找内心的平静
  • 花时间去思考和解决生活中所碰到的问题
  • 顺利地完成一项工作后具有满足感
  • 采用积极的生活方式,而不是茫茫然过日子,让人生悄悄地流逝。
  • 保持平衡心态和控制好生活节奏
  • 建立良好的人际关系
  • 感觉生活有目的和有意义
  • 勇于接受来自生活的挑战并不断成长
  • 享受生活中的小乐趣

 

最好把心灵的经验当作是一个等待着你去探索的新领域。将自己想象成一名先行者,将心灵领域想象为一个全新的、既可学到东西又能增加乐趣的冒险乐园。