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增强脑力, 促进身心健康

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促进智力健康是活跃乐龄的秘诀之一。科学家相信,在日常 生活中经常参与各类具创造性、激发脑力的活动,有助于 我们保持思维敏捷。

 

人们若持续地促进智力发展,不断地剌激思考力,将对智力 健康具有助益,在日常生活和精神上也都感到活力充沛。

 

让终身学习成为您的健康目标之-

健康并不局限于生理健康,还包括了您生活中的各个层面,例如智力健康。要维持智力健康,就必须积极参与终身学习 项目,不停地自我提升,以增进知识,开阔视野。

 

下列是-些可帮助您保持思维活跃的建议:

  • 报名参加您感兴趣或觉得有益的课程和工作坊,像学习 一种亲斤语言、一门手艺或一种乐器。这类活动可协助您保持 敏捷思路,为生?由主入活力,或会减缓因年龄增长而衰退 的思维敏捷度。
  •  培养新嗜好或定期参加促进敏锐患者和灵敏反应的活动,譬如玩桥牌、打高尔夫球、制作模型或学习亲斤词汇。这类活动可强化您的专注力和创意思考,同时也能提高您的理解、策划和决策能力。
  • 通过发掘新的做事方式,接受新挑战,玩拼字、数独(Sudoku)或填字等新游戏,锻炼解决问题的能力,加强您的认知能力。
  • 尝试记忆力训练,进一步强化认知记忆力。您可从简单事务开始,譬如记忆电话号码或购物清单。
  • 经常同朋友或同事进行广泛的妻辞论或讨论,能强化逻辑思维,磨练理论技巧。
  • 在疲倦或饱受压力时,记得适时放空大脑,让大脑歇息。 与身驱一样,我们的大脑不仅需要经常锻炼,也必须获得 适当休息,以维持最佳的健康执态。您不妨通过散步或瑜伽来舒缓神经,释放压力。