现今的乐龄人士大部注重保养身体 ，有健康的体魄。现代药物、超级食品和积极的生活方式能确保我们享有高素质的生活，但要拥有整体的健康，还必须有正面的人生观。这包括自我接纳、锻炼自我控制能力 、有自信，以及寻找生命的目标和意义。
心理健康
心理健康的人能够 自由地表达自己的情感 ，并具有应付压力 的能力口 这样的人能以积极的态度面对人生 ，并能更好地享受生活。
保持良好的社交网络，犹如给心理健康打了强心针。此外，做你喜欢做的事，如阅读、园艺或烘焙蛋糕
等等，对心理健康也有好处。
下列是一些可以改善心理健康的方法 ：
- 认清事情的轻重
当你知道生活中什么事情最重要 ，你就可以按优先次序来处理。你可以列下你必须做或想做的事情，并在完成每一项之后做个记录，以提高士气。
- 保持积极与乐观的态庭
别忘了，杯子是半满还是半空 ，取决于你对生活的态度是积极或消极。健康的性格能造就健康的身心，体现出来的外表是容光焕发且具有吸引力的。因此我们要保持乐观的生活态度，不要消极悲观。
- 要懂得自嘲
学习自嘲，懂得自嘲，就不会经常烦恼。不要太在意别人的负面评论和闲言闲语，因为不健康的思维会引发焦虑和压力。
- 了解自己的想法与感受
不要否定，而是要接受自己的想法与感受，并以适当的方式表达出来。心理健康的人能够控制自己的情绪，建立关系和处理挫折。
- 培养新爱好
不要被责任困扰，抽空做自己喜欢的东西，或培养新的爱好。其实我们可以学习的东西很多，例如参加读书会或旅游俱乐部，从事公益活动，学习一门新语言或一项新乐器等等。
- 减轻压力与烦恼
别独自承担所有的压力与忧虑 ，让有能力且愿意帮助你的亲友分担你的烦恼。
心灵健康
心灵健康的人意识到生活的深广，有个人价值体系，而且行为与价值体系一致。一个心灵健康的人会寻求人类生存的意义与价值，并对不同的文化习俗保持开放的态度。
一个人的心灵健康可从以下三方面来衡量 ：
- 人际关系
关心并照顾他人以及周遭环境 ，在日常生活中学习宽恕与怀着慈悲之心。
- 个人价值观
明辨是非，言行一致。
- 生活目标
每天抽空欣赏身边事物，放松心情，享受生活，珍惜生活中的小小乐趣。
花时间去探索心灵，以正面的思维面对每一天，对心理与心灵健康是至关重要的。