此课程是专为想了解与学习正念，并希望把正念融入日常生活中的学员而开设。学员将学习如何运用正念技巧应对生活中的压力和负面影响，并达到调协的身心与平衡的心灵。你也会学习如何充分地活在当下、更积极地对待人生。