一九七九年，卡巴金博士于麻州大学医学院创设正念减压课程（MBSR）。三十多年来，正念减压在内科医学、精神医学、心理学等领域发展，蔚为风潮。正念减压课程不仅能帮助学员应付生活压力，减低抑郁和焦虑，活得更健康，轻松快乐，同时也能让学员有意识的关照自己。