从中医的角度，怎样才能达到护发的作用？平时多吃哪些食物，能帮助头发乌黑亮丽？且听本地中医师的建议。
莱佛士中医梁月清中医师接受《活得好》访问时说，整体观是中医理论的一大特色。人体内气血津液的运行，五脏六腑的功能活动，其间的相互联系与协调，需通过经络系统的运输传导。
中医护发，也应从整体观做起；培养均衡饮食，保持心情愉悦，即能阴平阳秘，气机调畅，则气血运输全身无阻；毛发，皮肤也自然得到濡养从而达到护发的效果。
她建议，平日不妨适量吃些核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、桑椹等，有助于乌发与护发的作用。
核桃补脑固肾，桑椹补肝益肾滋阴养血，而黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等都是黑色食物。黑色在中医阴阳五行论（金、木、水、火、土）中属水属肾，按照中医以形补形的道理，这些黑色食材均有补肾黑发的功能。
首乌黑枣瘦肉汤
●材料：首乌片15克，黑枣10粒，当归片12克，党参15克，淮山15克，枸杞子12克，陈皮9克，瘦肉500克 (供3-4人饮用)。
●步骤：将上述材料与清水2000毫升煎2小时后饮用。每周一次。感冒时不宜喝。
●作用：补气养血，滋养发质，有助乌发、护发。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
本网站所提及的第三者的意见、资料、信息仅为第三者的自身观点。在不影响第三者内容或资料的情况下，此内容或资料仅为方便及參考而已。活跃乐龄理事会对此而直接或间接引致的任何种类的损失或损害以及对任何人因获取或执行该内容而直接或间接引致任何的损失或损害，均不负责亦不承担责任。本网站所提及的任何有关第三者资料的展示和描述不应被诠释为活跃乐龄理事会所作出的声明、担保、认可证明或已核实的资料。