让您精力充沛！提神醒脑6穴位

春节即将来临，您是否为了打扫、布置家里，准备年菜而忙得不可开交， 感到筋疲力尽、头昏脑胀？快来看看这6个提神穴位，让您在新年期间保持精神奕奕，精力充沛！

1/ 劳宫穴

能够提神醒脑、清心安神、同时亦有凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血之功效

功效: 用于缓解昏迷，主治晕厥，中暑，呕吐，心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭；中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸，心绞痛等。可清心热，泻肝火。

位置： 位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。

按摩：右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上，按而揉之，使穴位产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，再指腹轻揉局部放松。左右交替，反复操作，每次约10分钟，每日1-2次。

2/ 印堂穴

清头明目，通鼻开窍；能够消除疲劳，活跃大脑细胞，增强记忆力

功效: 用于头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛等眼部疾病；鼻塞、流鼻水、鼻炎等鼻部疾病；高血压、失眠、精神乏力等。

位置：位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。取穴时，采用正坐或仰靠、仰卧姿势，在两眉头连线的中点。

按摩：右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每天早晚各揉按一次，每次大约2－3分钟。也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50－100次。

3/ 睛明穴

明目疏风、泄热明目、祛风通络、提神醒脑；可消除黑眼圈、有助眼部减压；有舒缓肩颈肌肉僵硬、预防头痛、提神醒脑等作用

功效: 用于目赤肿痛、迎风流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲、目翳、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病；急性腰痛；偏头痛、三叉神经痛等。

位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

按摩： 每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松，建议每日多按揉几次睛明穴。

注意事项：按摩时需注意眼部卫生，按摩前记得要洗手。如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时不要用力过度。

4/ 神阙穴

温阳救逆、利水固脱；经常按摩此穴可使人精神饱满、体力充沛、耳聪目明、轻身延年

功效: 能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年；对腹痛肠鸣、水肿膨胀、慢性肠炎、泄痢脱肛、中风脱症有很好的疗效。

位置: 位于人体的腹中部，肚脐中央。

按摩：用左手手掌心对准肚脐，覆盖在肚脐上，右手手掌覆盖于左手背上，双手掌同时用力，揉按穴位 。每次左右手在下互换，各揉按1-3分钟。 按摩神阙穴时要求动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜，按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部。

注意：腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者忌采用此法。

5/ 少商穴

清热利咽、醒脑开窍、解表清热，通利咽喉，苏厥开窍

功效: 用于昏厥、癫狂、脑溢血、流行性感冒、咳嗽、呕吐、气喘、发热、腮腺炎、扁桃腺炎、咽喉肿痛、小儿惊风、黄疸等。

位置: 少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。将大拇指伸直，用另一手大拇指弯曲掐按该手大拇指甲角边缘处即是。

按摩：用大拇指指甲的甲尖用力掐揉少商穴，直到有刺痛感为止。依次掐按左右两手，每次1－3分钟。

6/ 太阳穴

清肝明目，通络止痛；能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能保持注意力的集中

功效: 用于缓解头痛、目眩、面痛、眼部疾患、口眼歪斜、齿痛。

位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

按摩：以两手中指指面在太阳穴及周围处先做顺时针，再做逆时针方向的揉动旋压各10次；然后再在太阳穴处，用中指按压半分钟左右。揉压太阳穴时，力量可稍微轻一些；按压太阳穴时，可稍用力，要用指腹，不可用指甲掐按。

Source: 高峰 Jan - Feb 2017 Issue. Reproduced with permission.