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别让小毛病,变成大问题!

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高峰

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中老年人不可忽视的小毛病

 

浑身乏力

 

不少中老年人感到全身无力的时候,会将其归千“人老了,体虚,很正常”。   事实并非如此--当—位老人出现高度疲劳无力时,已提示他已患病。若原本身体较好,却突然感到疲劳无力,这可能提示着他患有急性疾病。许多疾病都会导致全身无力的症状,其中就包括心脏功能下降、贫血、心脏病、甲状腺功能减退、感染,或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。另外,血黏度若是过高,也可导致血流缓慢,造成脑部供血不足,使中老年人容易出现头晕头痛、疲倦及乏力等症状。总之,老年人出现疲乏无力时,千万不可忽视,应及时请医生作全面的检查,找出原因并尽快根治这个问题,以免酿成大祸。

 

头晕、眩晕

 

头晕是老年人常见的一个症状,但并不代表它是正常的。眩晕的原因可归千脑动脉硬化、颈椎病、心脏病引起的心功能下降或心律失常、体位性低血压、小脑或前庭病变、服用药物等。其中,位置性眩晕(也称为“耳石症”)是老年人眩晕最常见的 原因, 多见于40岁至60岁的成人,往往由特定头位或体位诱发,持续时间短千30 秒, 眩晕程度较为强烈,变换体位到另—侧后会迅速好转,重复某个体位后,症状又会出现。

 

头晕是—种现象,原因很多,不能轻易判断。如果分不清自己属于哪—类型的头 晕,建议先到神经内科就诊,让医生分析病清。医生会根据脑血流图、CT 、 核磁共成像、前庭功能等检   查诊断您的病情,并确定治疗方案。

 

感冒

 

在众多的疾病中,最常见的就是普通感冒,特别是在流感时期。很多人认为只要吃了感冒药,睡觉就没事。但对中老年人来说,由千身体免疫功能下降及自身呼吸道保护机能下降,加之许多老人同时患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病,因而更容易患感冒。除了打喷嗦、流鼻涕、鼻塞、咽喉充血疼痛、声音嘶哑等症状之外,一些感冒病毒也可继发细菌感染并向下呼吸道蔓延,造成严重肺部感染,出现咳嗽、咳黄脓痰、气急气促、食欲不振、烦躁不安等症状。糖尿病、冠心病、肺气肿等慢性疾病的年长患者甚至会出现心衰、呼衰等严重并发症而危及生命。

 

老人感冒不可掉以轻心,要积极治疗,出现感冒症状时应立刻求诊,避免发生肺部感染等严重并发症。预防感冒最好的方式就是加强自身锻炼,增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力。此外,室内也要保持通风,确保空气清新,并在感冒流行季节尽量少到公共场所和人群密集的地方,减少传染的机会。老人、小孩等免疫较弱的人士也可接种流感疫苗。

 

韧带损伤

 

—般人会认为,脚踝扭伤不是什么大问题,没有骨折就不要紧,休息几天,待消肿就没事了,殊不知踝关节受伤并非小事,如有较重的韧带损伤, 后果比骨折还要严重得多。关节的活动靠韧带维持,关节旁的韧带如果断裂,关节就会不稳定。统计发现, 有韧带损伤的踝 关节扭伤 , 50%会有后遗症。关节长期不稳定,会磨损关节表面的软骨, 而软骨是不可再生的。软 骨损坏后开始产生疼痛,引发关节炎症之后,逐渐加重,甚至导致关节畸形。畸形反过来又会加重关节的破坏。

 

若有明显的肿胀、淤血,需及时去医院检查。拍片后没有骨折,可以两周后再去医院做磁共振影像检查, 看看踝关节周围韧带及软骨的损伤情况。如果踝关节已多次扭伤,或有关节不稳的感觉,最好抓紧时间去医院治疗,不要拖延。

 

脚抽筋

 

中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历,多半在夜间发生。大多的人认为脚抽筋的主因是缺钙而引起的,但除了缺钙之外,脚抽筋也可能是因周边血液循环不良、体液电解质不平衡、肌肉过度紧张疲劳或事由其他神经肌肉病变所致。老年人多有动脉粥样硬化,使得血管变窄,因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。当人在活动时, 腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管,加快血液流动,使腿部血液循环维持正常,代谢产物能及时被血液带走。当人在休息或睡眠时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走,这些代谢产物积聚千腿部肌肉中达到—定浓度时,就会剌激肌肉产生收缩,发生腿抽筋的现象。

 

除了平时要坚持服药治疗之外,经常脚抽筋的人士还需要注意休息,衣 服穿着要适当,睡觉时要注意腿部保暖。此外,最好减少脂肪和多余热量的摄入, 适当地吃些豆类、鱼类、骨头熬煮的汤等高钙食物和蔬菜水果等。

 

夜尿频多

 

除了生理性因素(如睡前大量饮水、咖啡等) 及精神性的因素(精神紧张、失眠等),夜尿增多的现象也可能提示着您的肾脏、心脏或其他方面已亮起了红灯。随着老化,肾的浓缩功能明显减退一特别是伴有高血压、动脉硬化、肾功能不全的人,因肾动脉硬化,肾脏血液不足,更使得肾脏浓缩功能减退,尿量增多,夜间尿频是肾功能减退的最早期症状。另外,夜尿频多也可能因内分泌和心血管疾病所致 : 糖尿病、尿崩症,心功能不全等也会引起夜尿增多。

 

老年人夜尿次数或尿量增多,切莫大意, 因为这是发生某些疾病的早期信号,应及时就医。平日则可进行适当的体育锻炼,延缓机体衰老;睡前应适度控制饮水,不饮浓茶和咖啡,以及慎用削弱膀胱收缩能力的药物。

 

腹泻

 

 老人腹泻时会流失大量水分,会使人体处于脱水状态,钠、钾、钙、镁等元素也—同流失。这些元素原本可维持血液酸碱平衡、神经传导功能 和心跳节律。腹泻时会造成这些元素的缺乏和流失,可能会引起严重的心律紊乱, 这对患有心血管疾病的老年人尤为不利。此外,腹泻时,老年人食欲下降,摄入能量不足时往往会引起低血糖,容易出现疲软、出汗、心悸、面色苍白等症状。如果腹泻者本身有糖尿病,病情会更加为危险,极易引发昏迷休克。因此,老年人—旦出现腹泻,切莫掉以轻心,应及时就医。

 

尽量避免(最好不吃)隔夜未加热消毒的食物、不新鲜的镑蟹、久存在冰箱内的肉类食品以及发酵变质的牛奶、奶制品。

 

Source: 高峰 Mar - Apr 2017 Issue. Reproduced with permission.

 

 



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