盘点健康

盘点健康： 小细节，看健康

头发

健康的头发： 头发乌黑浓密、柔顺 光滑、强韧有弹 性、无分叉

头发暗淡无光： 缺乏维生素B ; 此维生素在脂肪代谢 方面能发挥作用，并滋润头发

头发干燥： 缺少水分， 可多吃有益健康的脂类， 如青花鱼、三文鱼，因为这些鱼所含的脂肪酸有 助保湿头发

头发枯黄： 甲状腺功能低下， 高度营养不良， 重度缺铁性贫血等因素会使体内黑色素减少，使黑 发逐渐变为黄褐色或淡黄色

头发干枯， 容易分叉、折断： 体内缺乏钙、铁、锌等矿物质或维生素，多吃富含蛋白质的食物有助改善头发分叉问题

脱发、头发变少： 在正常情况下 ， 我们每天会掉40-100根的头发， 老年脱发大多属正常生理发展规律。如果脱发速度加快，可能存在缺铁现象。 若出现突发、局部性脱发 （在不知不觉， 不痛不痒的情况下大量脱落），可能是重症神经衰弱

头发停止生长： 可能存在食物过敏， 最常见的为对奶制品的过敏；如果不经常冼头发，油脂产生 的结垢也会影响头发的生长

头皮屑过多：  真菌过敏所致， 真菌超出健康水平，剌激头皮产生过多的头皮屑；过度洗涤也可导致头皮干燥缺水，加重头皮屑问题

眼睛

健康的眼睛： 明亮有神、黑白分明

角膜周围出现黄色的圆环，网膜的血管上形成黄色斑块： 这些现象都很可能说明身体里的血脂已经超标，是高胆固醇的症状之—

眼球突出、＂鼓胀＂： 这是甲状腺亢进的典型症状之—,—旦发现要给予高度重视

眼睛血丝多： 当连接视网膜的中央血管弯曲或扭结，眼睛里就会有小血管出现，如果你的眼睛里有很多的小血管、血丝，那就要注意了，这可能是高血压的先兆

眼白泛黄： 巩膜（眼白）的颜色， 可间接反映肝脏的功能状态，例如眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高， 提示可能患有急性肝炎、黄肝病等

眼睛感觉异常： 若眼睛有剌痛、发痒、异物感或畏光、流泪等现象，你可能患有眼剌激征，常见千角膜炎、眼外伤、急性虹膜炎、青光眼等眼睛疾病

耳朵

耳鸣： 耳朵相关的疾病（如外耳道炎、鼓膜穿孔、耳性眩晕症、耳硬化等）、高血压、低血压、糖尿 病、甲状腺症可造成耳鸣。此外，服用利尿剂及抗 生素也可能引起耳鸣

耳塞： 除了乘飞机、搭电梯等因素外， 感冒、鼻窦炎、中耳炎等疾病亦可导致耳塞

鼻子

鼻塞： 预示呼吸道黏膜功能脆弱，可能与肠胃功能不佳有关系

经常流鼻涕者： 可能患有慢性鼻炎或是鼻窦炎

鼻子上出现黑头面疮： 说明吃了过多的乳制品和油性食物

鼻子经常出血： 多见千高血压、慢 性肾炎、代偿性月经患者

嘴唇

健康的嘴唇： 粉红色，圆润饱满不干燥， 湿润有光，无溃疡，开裂， 疤疹

唇色深红： 常见千发热 ， 颜色越红， 代表体内“火气”越大，常见牙疼、头痛头晕、便秘、尿黄等现象

唇色发白： 常见于贫血和失血症 ， 应加强高物质营养的摄入。若是上唇苍白泛青，会有大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。下唇苍白则为胄虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象

唇色泛青（ 紫色）： 血液不流畅， 易患急性病， 特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急泰   之症

唇色发黑： 唇色黯黑 ， 多为消化系统有病， 如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等

嘴唇脱皮： 缺乏维生素B2

嘴唇干裂： 除了缺水之外 ， 口腔及牙齿疾病也可能导致嘴唇干裂，引起唇炎

睡觉流口水： 睡觉时流口水 主要是因唾液分泌过多引起，或是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边；若是伴有肠鸣、胄鸣，最好去看消化科医生

舌头

健康的舌头： 薄白而润， 均匀地平铺在舌面 ， 在舌面中部、根部稍厚

舌苔太厚： 可能是肠胃功能不良或饮食过量舌苔泛黄： 可能是感冒病毒入侵的信号

舌苔泛黄： 可能是感冒病毒入侵的信号

舌苔泛黑： 可能是体温升高的缘故； 发烧、剧烈运动、怒火中烧可能使舌苔泛黑

 舌头发紫： 说明血液中含有大量废物、体内水分供应不足，血液循环出了问题

舌头振颤： 对着镜子伸出舌头， 如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆

出现久不消退、完全不痛的突起物： 长久下来可能病变为肿瘤、舌癌，应立刻求医；重度吸烟者最容易出现此症状

指甲

健康的指甲： 呈桃红色， 表面光滑圆润 ， 厚薄适                度；形状平滑，表面无纵横沟纹，没有干扰斑；指甲对称，无凹陷或末端向上翘起的现象

呈现浅粉色 ： 可能有贫血症状寒

呈偏蓝和青紫色 ： 要留意心脏健康

出现褐色纵条纹： 体内铁元素升高以及荷尔蒙失调

指甲发白： 可能是肝脏发炎， 甲状腺失调或肾上腺激素分泌过多

出现白点或条纹： 消化系统可能出现问题

指甲发生分层： 说明体内缺乏微量元素钙和硅

指甲脆弱易剥落： 可能是体内缺乏锌和钙的缘故

指甲脱落、发黄，周围皮肤发红，伴 有痉痒： 可能发生了真菌感染， 需要及时到皮肤科就诊

排矢气（放屁）

 正常人每天都会放屁 10 至1 5次， 排出约500 毫升左右的 气体。身体排出的气体有九成是不臭的，若是吃了大蒜、洋葱等腥味食物，人体释放出的气体则会较臭。至千中老年人，由于肠内的坏菌随着年龄增加，会使身体排出的气体稍臭，属正常现象。

排出的气体奇臭难闻： 消化不良、消化道出血、肠内长肿瘤者排出的气体会特别臭，若长期出现此现象，应留意是否肠胃道病变

排气频繁： 经常吃淀粉类食品 （如豆类、 花生等），以及吃东西狼吞虎咽的人较容易 产生气体 ，只需改善饮食习惯，情况即可改善；患有消化不良或是肠胃、肝胰等疾病时也会出现此现象，应仔细分辨

不常或无法排气： 若是久久没有排气， 特别是伴有腹胀、腹痛、便秘、呕吐症状时， 可能是因肠梗塞肠道疾病所致，因立即求医

尿液

正常人的尿： 应是淡黄色，或透明无色，晨起后第一次尿的颜色会较深

无色： 喝下大量的水， 会使尿中的尿色素比例变小，尿色变淡，无需担心。若非饮水问题，则可能是尿崩症、糖尿病或事慢性间质性肾炎的征兆

乳白色： 若伴有排尿异常、发热、腰痛时， 可能是尿道严重化脓、感染 ， 如膀胱炎、尿道炎或是肾结核

白色粘黏液状： 男性若是偶尔排出白色粘液状的尿液， 属正常现象， 无需多虑。但若是经凿出现这—现象，则可能是患上了前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等，应及早医治，避免传染配偶，引起生殖器官炎症，造成不孕

红色： 多为血尿， 常见于泌尿系结石、炎症、肿瘤、外伤、结核，以及邻近器官和某些全身出血性疾病；妇女经期中，尿液会受经血污染，产生潜血现象

深黄色：  若是食用大量胡萝卜、木瓜等食物， 尿液会变深黄 ，只要停食便可恢复正常；急性发烧或上吐下泻的病人也会因流汗、粪便排出而流失水分，浓缩尿液而变黄。另外，当肝或胆发生病变时，胆汁会从尿道排出，使尿液呈深黄色；泌尿器官化脓时则会排出黄色混浊的脓尿

棕褐色：  严重烧伤、输错血型、急性肾炎、溶血性贫血者尿液会成棕褐色。食用蚕豆后，若排出棕褐色尿液，并伴有头晕、恶心、皮肤或眼睛发黄等现象，则为蚕豆症患者

绿色： 大量服用消炎药或是尿中有绿脓杆菌滋生时 ， 会排出绿色或淡绿色的尿液

黑色： 急性血管内溶血、酚中毒、黑色素瘤、尿黑酸的患者会排出黑色尿液

此外，若大量食用含某种色素的食品、蔬菜、水果、饮料等，尿液的颜色也会随之改变。

Source: 高峰 Mar - Apr 2017 Issue. Reproduced with permission.