盗汗如何预防？

盗汗是指入睡时汗出，醒后汗即止的病理表现，多数出现在大病后或久病的患者，也可发生于妇女产后、手术后、儿童、老年人及常人过劳时。如何预防？网络流传，用红枣黑豆黃芪煮水，可治疗盗汗，是否有根据？且听本地中医师的建议。
 

针对预防盗汗的方法，养生保健中医诊所的林丽明医师建议：

如因其他疾病(如糖尿病、更年期、癌症等)引起的盗汗，应积极治疗原发疾患。
 

• 按时作息，别熬夜，充分睡眠，劳逸结合，保持身心健康。
• 加强锻炼，增强体质，但不宜剧烈运动。建议练太极拳、气功、八段锦等传统健身术。
• 酷热环境会加重阴虚体质，引起盗汗，应尽量避免。
• 注意营养摄取，饮食注意寒温，避免多吃刺激性、油煎厚味及不易消化的食物。
• 阴虚体质的人群宜吃清凉滋润的食物，如百合、莲藕、新鲜水果蔬菜，忌油煎、烧烤食物。
• 放松情绪，主动创造和保持愉快的心境。

红枣黑豆黃芪水有帮助？

网络流传，用红枣、黑豆、黃芪煮水喝，能治疗盗汗。对此，林医师解析，所用的三味药：黃芪味甘、微温，有补中健脾、益卫固表的功效；黑豆味甘，性平，有补肾益阴的功效；红枣味甘，性温，有补脾和胃、调营卫的功效。这食疗方对脾肾虚弱导致的盗汗会有些帮助，但因缺少固涩敛汗的药物，疗效不明显。要提醒的是，黃芪和红枣都偏温，只适用于阳虚盗汗脾肾虚者服用。阴虚盗汗者服后可能会加重病情。

此外，红枣多食会导致脾胃不适。凡有湿痰、积滞、齿病、虫病者要慎用。温热、暑湿诸病前后、黄疸、肿胀者忌服。

还是那一句忠告，若有盗汗的困扰，应尽早求医，找出发病原因，对症治疗。
 

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