提起枸杞，相信大家第一时间会联想到红枸杞，然而，近年来，黑枸杞也越来越普遍。究竟黑枸杞和红枸杞有什么不同？什么人不宜食用？且听本地中医师解析和建议。
养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，红、黑枸杞在植物学分类上都属于茄科，只是两个不同的种。一些科究分析，两者营养及活性成分大致相同，只有一些小差别。
红枸杞抗氧化作用的主要成分是枸杞多糖、β-胡萝卜素等；以100克干果为例，红枸杞的糖分为黑枸杞的两倍；黑枸杞几乎不含类胡萝卜素。
黑枸杞抗氧化作用的主要成分是花青素，红枸杞则不含花青素。花青素具有预防心血管疾病、动脉硬化等的作用。
与红枸杞相比，黑枸杞含有较多生物碱及微量元素。
林医师进一步解说，藏药称黑果枸杞为“旁玛”，味甘、性平，可清心热；《晶珠本草》、《四部医典》记载，黑果枸杞可用于治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等病症。《维吾尔药志》也曾记载，黑枸杞具有强肾、润肝、明目、健胃、抗衰老及通经作用。
不建议大量食用，成年人每日食用量以3克为限。
要提醒的是，黑枸杞的食用价值是2006年才被发现的，目前还没科研确定哪些人不宜吃。一般认为，和红枸杞一样，凡外邪实热（如感冒发烧）、脾虚有湿及泄泻者忌服。
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