随着时代进步，智慧型手机风靡全球，不论是在地铁、巴士还是餐厅，无論大人或小孩，每人每日使用眼睛的时间都较以往增加了，却缺乏观看绿色植物让眼睛休息的机会。近年來儿童患近视的比率不断增高，根据2006年台湾的国民健康调查，有近视问题的学生在六年级学童中占超过60%，而在高中生中更约占85%。
不良的眼睛使用或保养习惯，除有机会导致近视外，还会引发不必要的病毒或细菌感染。常见的例子如隐形眼镜未彻底清洁、眼部彩妆没有仔细卸除，就有可能造成结膜炎、角膜炎。而太过专注于工作，以致眨眼次数过少，加上室内空调太过干燥，令泪液分泌不足，也会造成双眼干涩、发红，甚至会得到干眼症。
另一威胁眼睛健康的元凶则是老化。随着年纪增长，首先出现的就是老花，而最令人担忧的则是致盲率很高的白内障。因老化而起的，还有黄斑部病变，主要是因为有如底片功能的视网膜色素上皮细胞老化，长出了不正常的血管所致。因此，如何保养双眼、消除眼睛疲勞、预防视力减退及老化，成了现代人重要的健康课题。
维护眼睛健康的关键营养素
正确食补是保有好眼力的关键，日常饮食一定不能忘了多吃蔬果以及谷类、坚果类，來摄取足够的维他命A、C、E 和维他命B 群，可以保护水晶体、视网膜，维护视神经与角膜的健康。
叶黄素
叶黄素(Lutein )是构成眼睛视网膜黄斑部的重要物质，人体无法自行合成，必须从饮食中摄取，叶黄素也是一种很好的抗氧化剂，可吸收进入黄斑区对眼睛有害的自由基、紫外线以及藍光，例如：电脑萤幕、电视、日光灯等，降低白内障及老化性视网膜黄斑区退化(Age-related Macular Degeneration, 简称AMD) 的发生。
枸杞
枸杞中含有丰富的玉米黄素(Zeaxanthin)，玉米黄素和葉黄素一样，是构成眼睛视网膜黄斑部的必要成份之一。可帮助消除眼睛疲勞，并可让您的双眼更加明亮。
花青素
花青素是重要的护眼成份，尤其像山桑子这种莓類就含有丰富的花青素。花青素可促进视紫质的生长，能帮助维持敏锐视觉，改善夜盲症或黑暗适应症。
维他命 A
维他命A 可帮助视紫质的形成，使眼睛适应光线的变化，维持在黑暗光线下的视觉。维他命A 不仅可维持视力的正常，也有助于保持上皮组织正常狀态的功能，维持皮肤及黏膜的健康。
维持眼睛健康的生活习惯
不要让孩童过早、过量使用电脑，等视力发展较稳定后，再开始接触。而长辈们若有老花眼，配了眼镜后要经常使用。 光源要适当充足。灯光并不是愈亮愈好，在高亮度的环境中，眼球并无法放松。 坐姿要正确，距离读物至少要30 公分、电脑至少要70 公分、电视3 公尺，不要在摇晃的环境中阅读或看萤幕。 适度的休息，每看电脑2小时，应该休息15 分钟，让眼睛放松。
眼睛也要防晒
大部份人知道皮肤要防晒，其实眼睛也要防晒。所谓防晒指的是阻隔阳光中的紫外线照射，紫外线可能引起许多病变，包括光角膜炎、白内障以及黄斑部退化。至于要如何防晒呢？最重要的就是选择一副适当的太阳眼镜。 良好的用眼习惯，以及补充正确的营养素，才能抵抗环境及老化对眼睛的危害，拥有明亮健康的眼睛及良好的视加，才能感受世界千变万化的美好，让您的视界更精彩。
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