高龄83岁的郑金培的健康曾亮红灯，让他对运动望而却步。但在家人的鼓励下，他逐渐走出阴霾，并积极运动，为来临的五公里赛跑项目做好准备。
半年内动了两次大手术，让83岁的郑金培（左二）心有余悸，开始自我封闭，害怕出去社交，也不敢做运动。但在家人的鼓励下，他现在不仅结识了一群乐龄朋友，还将参与五公里的跑步活动。
郑金培是约八年前接受心脏绕道和直肠手术。虽然医生告诉他多做运动有助伤口愈合，但他担心身体会再出状况，一直不太愿意运动。
为了鼓励他多活动，郑金培的家人开始轮流陪他到住家附近做简单的运动。这成功让郑金培走出阴影，并开始参加居委会举办的活动，几乎天天不是打太极就是快走。
经常运动，大大地改善了郑金培的健康状况，让他得以在五年前停用糖尿病药物。
他说：“我现在的生活很活跃，每当居委会安排出游活动，我都会参加。”他还幽默地说：“我什么‘园’（指的是花园）都去过了。”
此外，他还将和家人一起报名参加了8月底举行的新加坡湾跑步大会兼半程马拉松赛跑（SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon）的五公里项目。
这是他首次参加跑步大会，因此倍感兴奋。他的女儿、儿子、儿媳妇和两名孙女也将陪他参加。
为了做好准备，他们一家人约三个星期前开始到勿洛蓄水池等地练习快走。快走五公里对83岁的郑金培而言有一定的挑战性，但他说这几次练习下来，感觉还不错。
女儿郑素燕（53岁，会计员，后排右一）也开玩笑说，父亲的快走“功力”甚至比她还强，走路时都走在前面。
有意参加新加坡湾跑步大会兼半程马拉松赛跑的公众可上网到http://www.safra.sg/报名，截止日期已延长至8月4日。
Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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