牙齿在我们的日常生活中扮演着重要的角色：我们靠牙齿来咀嚼食物，说话发音 的标准也和牙齿相关，整齐洁白的牙齿使我们的笑容更灿烂。健康的牙齿有助于 提升我们的生活品质。你对牙齿保健有多了解呢？有很多的老年人面临牙齿松动 脱落的困扰。其实这多数是因细菌感染性疾病所引起，只要提早注意保养，便能 延长牙齿的寿命，老年人也能享有一副健康结实的牙齿。
牙周病（老年人常患的牙病）
牙周病是指发生在牙齿支持组织的疾病。牙周病分为牙龈炎和牙周炎。牙龈炎表 现为牙龈红肿、出血、口臭，刷牙或吃东西时牙龈出血。牙龈炎主要由牙菌斑所 造成。当食物残渣没有被清除而留在牙间时，牙菌开始生长在在牙面上，牙菌过 了一段时间被钙化而形成牙结石。牙垢和牙结石堆积，促使牙龈受感染。 牙龈炎没及时治疗，便恶化成牙周炎。炎症进一步加重，往深处发展，损坏牙周 组织。晚期的牙周炎，牙齿会松动，甚至脱落。
护牙小贴士
易刷到口腔的各个角落，包括口腔后面窄小的牙区空间。牙刷使用3个月后须更 换。
缝间的食物残渣，彻底清洁牙齿。
保持口腔健康。定期每半年一次的洗牙，可预防牙周病。 有人认为洗牙会损坏牙齿，这个观念并不正确。在洗牙后有异样或过敏的感觉 是正常的。其实这种错觉是因为清除牙结石后，牙齿和牙缝间恢复原来的状 态，而并不是洗牙对牙齿有害。
- 芹菜的粗纤维有刷牙的功效。在咀嚼芹菜时，纤维在牙面上摩擦，可去除牙面 上的细菌和食物残渣。
- 钙质可帮助骨质疏松和牙齿保健。芝士含有高含量的钙，能让牙齿更坚固。
- 番石榴的维他命C含量非常高。维他命C是保持牙龈健康的重要营养素。维他命C 不足会使牙龈变得脆弱、肿胀和出血。
- 牙齿缺失后，咀嚼能力下降，导致消化不良，影响了营养吸收。除此之外，缺 牙会导致牙齿移位，影响牙齿的排列。如果没有及时装上假牙来修补空隙，周 边的牙齿可能会向空隙倾斜。缺牙使牙齿之间失去了对抗力量，牙齿之间的缝 隙随着伸长，食物容易嵌塞在牙缝之间。
- 植牙通过手术，把假牙植入牙床。人造牙根植入颌骨，人造牙根和骨组织结合 后，就在牙根上装上假牙。植牙比一般传统假牙更稳固，能很好地恢复咀嚼功 能，因此种植牙被称为“人类的第三副牙齿”。装上植牙感觉舒适，没有异物 感，非常方便。此外，植牙是人造牙，所以不会产生蛀牙。
资料来源：
聪明植牙不后悔
林保莹著
索书号：617.693 LBY -[HEA]
版权所有。台北市：大块文化出版股份有限公司，2015。
健康从齿起
侯本祥编著
索书号：617.6 HBX -[HEA]
版权所有。香港：万里机构•得利书店，2012。
不可替代的牙齿：守护牙齿牙龈的新常识
河田克之著；秦晗译
索书号：617.6 KAW -[HEA]
版权所有。北京：中国画报出版社，2011。
牙好身体就好
程真伟著
索书号：617.601 CZW -[HEA]
版权所有。台北：妇女与生活社文化事业，2009。特写
文：杨钦力
以上内容摘自国家图书馆管理局分发的《乐在生活：50岁以上人士的阅读季刊》。点击此处以阅读季刊的全部内容。
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