咽津，即吞咽口津下肚子里。口津，俗称唾液、舌水。中医认为，口津属“阴津”，“存得一分阴津，则存得一分生命”。古籍《保生要录》载：“常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”咽津养生术并不神秘，人人可学。方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，再鼓漱几遍，后方徐徐咽下，并用意念送达“丹田”(脐下三寸)。中医养生有“炼津化精，炼精化气，炼气化神”之说，咽津所以能“润五脏，悦肌肤”，乃在于它能促进人体精盈、气足和神全之故。
此说绝非无稽之谈。目前已知，唾液里除含有99%的水分外，还含有1%的其它物质，如黏蛋白、淀粉酶、氨基酸、多种无机盐、溶菌酶、免疫球蛋白和唾液腺激素等。唾液伴合咀嚼动作，可帮助食物消化，并令人品尝到食物的美味。值得一提的是，唾液里所含的溶菌酶及免疫球蛋白有杀菌、抗毒、抗癌之功。而所含的唾液腺激素，则有抗衰、延年之益。把含有如此众多有效物质的唾液鼓漱咽下丹田，既有物质基础，又兼有气功的通络健身作用，这正是中医咽津可养生之奥秘所在。
据传，宋代文学家、书画家苏东坡，平生注重咽津养生术。他咽津之法独树一帜：闲暇之时，每次取蒸熟的芡实米1粒，放入口中缓缓含嚼，直至唾津满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。每日他用此法含芡实10至30粒，持之以恒，使他活过花甲之年仍精力充沛、才思敏捷。
Source: 共享健康网
本网站所提及的第三者的意见、资料、信息仅为第三者的自身观点。在不影响第三者内容或资料的情况下，此内容或资料仅为方便及參考而已。活跃乐龄理事会对此而直接或间接引致的任何种类的损失或损害以及对任何人因获取或执行该内容而直接或间接引致任何的损失或损害，均不负责亦不承担责任。本网站所提及的任何有关第三者资料的展示和描述不应被诠释为活跃乐龄理事会所作出的声明、担保、认可证明或已核实的资料。