ActiveSG与新加坡物理治疗协会携手推出的体能测验“FIT for FUNction”，须在物理治疗师监督下进行。治疗师会给予完成测验者“良好”“中等”或“中等以下”的体能评估，同时建议他们可进行的相关运动。
“FIT for FUNction”体能测验虽以年长者为主要对象，但也适合20岁以上的年轻人。它通过七项测验项目，测量体力、柔软度、矫捷度、平衡能力和有氧运动能力五项体能指标。
年长体弱不代表不能做运动，只要按个别体能条件，选择适当的运动，一样可强壮体格。
新加坡体育理事会属下的ActiveSG与新加坡物理治疗协会携手推出一项针对年长者的体能测验“FIT for FUNction”，目的是让年长者按自身的体能状况，选择适合自己的运动项目，在避免损伤身体的情况下，保持身心健康。
据体育理事会前年进行的调查，64％的国人每个月运动少过一次，而年龄与健康欠佳是导致少运动的主要原因。
为鼓励国人按各自的能力进行运动，来自物理治疗协会的50名物理治疗师昨天在ActiveSG白沙体育中心，为民众进行第一场免费的FIT for FUNction体能测验。
测验虽以年长者为主要对象，但也适合20岁以上的年轻人。它通过七项包括起立坐下（sit to stand）、伏地挺身（push up）和折返跑（shuttle run）等测验项目，测量体力、柔软度、矫捷度、平衡能力和有氧运动能力（aerobic capability）五项体能指标。
测验须在物理治疗师监督下进行。每个项目都是治疗师在临床情况下为病人进行的体能测验。治疗师会给予完成测验者“良好”“中等”或“中等以下”的体能评估，同时会建议他们可进行的相关运动。
协会属下的物理治疗师嘉兹敏（Jazimin Haron，27岁）说，体能测验开始前，治疗师会先为参与者量血压，并通过问卷询问他们是否有心脏疾病或旧伤，然后根据年龄和身体状况采取不同测验法。以测试双臂力道为例，60岁以下者可进行伏地挺身；60岁以上或肩膀曾受伤的人，则以手臂举哑铃来代替。
“不少年长者认为不宜或不需要做运动，但多数人其实都可按各自需要，定期做适量运动。年长者通常面对体力或平衡能力减弱等问题，可适当地针对这些方面加以锻炼。”
退休业务经理刘惠彬（68岁）练太极拳已有20年，他昨天轻易通过这项体能测验，获得“良好”体能评估。“人上了年纪，一定要坚持运动，才能达到心静体松的境界，并有体力和信心去应对各种挑战，让事业发展和人生更加顺遂。”
测验持续至明年2月19日
FIT for FUNction体能测验活动从下个月1日至明年2月19日，陆续在义顺、大巴窑和裕廊西进行，时间与地点等详情可上网MyActiveSG.com查询。民众也可到全岛19个ActiveSG体育中心报名，预约进行测验。
ActiveSG体育中心属下的健身指导员也将接受物理治疗协会的培训，以便为民众进行这项体能测验。
Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.