家务活看似平常，其实包括了很多容易致病的“隐患”，如洗衣服、拧抹布、端锅碗、切菜剁肉等，
都是需要重复伸直胳膊和手腕抬高的动作。若经常感到手臂酸疼，拿不了重东西，就连洗脸切菜这些基本的日常生活，有时候也使不上劲，得注意自己是否得了网球肘了。
网球肘是指肱骨外上髁炎（tennis elbow），中医学归属为“肘劳”、“伤筋”，气血亏虚、血不荣筋为本病内因；而肘部外伤或劳损、或外感风寒为本病外因。俗称网球肘。由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要指肘关节外侧的压痛。因常发生于网球运动员而得名，也能发生在其他运动员，或其他职业的人。实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。
网球肘的针灸治法:
中医治以温经散寒、舒筋通络，采用围针法，取肘部阿是穴（即肘部压痛点）为主穴，同时在以阿是穴（即肘部压痛点）为中心的前后左右旁开约1寸各取一穴，共四穴，斜刺进针后，使针尖朝向中心，采用捻转泻法，得气后配合电针治疗仪疏密波刺激，每次20分钟，每日一次。患者经以上方法治疗7次后右肘部外侧缘疼痛消失，活动恢复正常，嘱其右上肢勿用重力，勿手提重物。随访半年未复发。围针法源于《内经》十二刺的扬刺法，是一种在病变部位周围进行包围式针刺以达到提高疗效目的的刺法。《灵枢·官针篇》曰：“扬刺者，正内一，旁内四而浮之，以治寒气之博大者也。”由此可见扬刺法主要用于寒气阻滞经络面积广而浅的疾病。
治疗方法：
（1）休息＿避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要剧烈运动。
（2）冰敷＿冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。
（3）服药＿以舒筋通络，温经散寒的中药进行调理。
（4）护具＿在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
（5）热疗＿中医神灯热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
（6）牵拉推拿疗法＿当急性疼痛消失后，即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
（7）力量练习＿按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
（8）中医针灸治疗。
✔️网球肘一般是肘关节周围肌肉，软组织长期反复的牵拉，收缩导致局部肌肉损伤，劳损。通常早期发现肘关节疼痛，不舒服应及时看中医做针灸，推拿及中医治疗。
Source： 马光医药有限公司
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