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男性VS女性 养生大不同

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庄秀慧 - 23/10/2018

新明日报

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男性和女性,在养生方面,有什么分别?现代男性的肾功能提早衰退?到了一定年龄,性功能递减,怎么办?

 

电台96.3好FM的安娜在十月份推出《艺人医事》,请艺人上直播分享养生心得,也请黄药师为嘉宾提供一些养生贴士。本报“活得好”转载节目部分内容。第三期上阵的是对健康养生课题有兴趣,并喜欢探讨问题的黄世南。

 

安娜在节目中透露,很多时候在空中谈保健,会提到女人养生,但谈到男人养生,很多人会想到性功能…… 她有个疑问:男人和女人养生有分别吗?

 

黄药师:以中医角度而言,男性属阳,女性属阴;照这样的看法,阳是指“动态”,所以通常男性要补壮阳,一般须补多点阳气,进行多点活动,以劳动滋补阳气。女性属阴,较静,那就要滋阴,尽量多点休息。

 

我们说,肾主男性生殖系统,人体的阳气来源于肾脏,男性以肾为先天,所以要滋养肾。女性以肝为先天,要养生要滋养肝。

 

安娜:在网上看到,男人养生靠吃,女人养生靠睡,这说法有根据吗?……

 

黄药师:其实大家都要睡觉和吃食物,只是睡觉对女性很重要,睡觉是滋阴、充电最好方式。

 

安娜:男人到了四五十岁以后,某一样东西,如性功能递减,要注意什么?

 

黄药师:男女都有生殖功能,但男女有别。根据中医古书记载,女子以7来算,在七七四十九岁,女子应该断经。绝经后,就没生殖能力;男性通常说八八六十四,就没有生殖能力。有些人过了这年纪还行,代表即使实际年龄到了,其肾功能也没到那个年龄。

 

安娜:现代男人肾功能提早衰退?

 

黄药师:这一般属于两个常见情况:现代人压力大,肾或肝功能受损,提早衰退。另外,一些人性交方面随意、放纵,没有节制。肾经是用来提炼精子的,提早用完肾经就没有精子了,肾气也受损。

 

根据中医理论,有三个基本:气、血、经络(通道受阻,气血不能顺通,气不够血不足,一样道理,也不能很好地汝阳。)要怎么有生育功能,肾经要足。肾经怎么产生?气血凝聚而生经,藏在肾里。

 

要胎儿健康,靠的是父母怀孕时身体的保养,先天不足,后天不能施养。但一些人即使先天父母给了很好的“养分”,但后天放纵就消耗肾经,加上情绪等问题,使得肾气衰竭。

 

艺人的状况……

 

安娜:像世南这样,属于熟男,到了这个阶段最关心的课题是什么?

 

黄世南:我觉得人最重要的是怎样延缓健康的衰退。人到了一定的年纪,身体状况一般会往下退。30多40多岁时,要怎样保持身体状况,如何补充自己身体所需要的?我觉得男女都一样,很多时候是大脑主宰整体活动。大脑是喜新厌旧的,要不断地刺激大脑反应,让它活动,整个身体机能才会刺激下去。

 

安娜:我很想知道,黄世南有退化吗?

 

黄世南:我平时忙着工作、活动,不然就是顾家庭和孩子。

 

黄药师:男人就是要忙,大脑是有肌肉的,久不用一般会退化。

 

黄世南:我最关心的体能问题,是如40多岁跑步时,到了最后一段短距离,会开始挣扎,跑得很喘;50多岁时,虽然也是同样挣扎,但行动和想法跟不上。我知道,大脑需要刺激,所以没有定时运动,因为大脑需要刺激。饮食方面也要调节。

 

除了体能,我还关注人的肌肉、样子、形体……怎样去配合? 如吃太多胖了,怎样配合饮食,让健康取得平衡?

 

黄药师:针对跑步来说,肌肉一般能锻炼,但年纪越大,肾可越来越衰老。肾主纳气和骨:肾功能衰老,对骨骼补充较慢,骨没这样强壮,所以老人经常有骨折。在纳气方面,肾功能好的人,呼吸能够很深。反之,肾功能不好,呼吸较短促,越老越难呼吸,所以跑步时老年人一般较差。

 

和黄世南把了脉后,发现世南气血旺,但有些胃热,黄药师提醒,体质若属于热的,不能只注意阳,也是要滋阴,如适量吃百合、鲍鱼、海参等。不需特别进补。阴虚也会内热。

 

如何养好精虫?黄世南有妙招

 

黄世南:我老婆生第一胎之前的两三个月,我吃很多牛肉,积极跑步,睡眠充足,让身体强壮,把精虫养好。她也得注意健康,有充足睡眠。

 

安娜:性功能衰退,都是肾虚造成?怎样补充肾气?

 

黄药师:性功能下降,不一定是肾虚造成,肝郁也可能是导因。如果是肝郁,就不宜吃补肾壮阳药。肝已郁,气不顺,还壮阳,后果不堪设想。

 

肾气,也就是气血,建议经常按摩以下四个穴位,当作保健,散发湿气。

 

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