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劣质墨镜破坏更大 加速白内障形成

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邱玉莲 - 12/02/2019

联合早报

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乐龄人士容易患白内障,在烈日下最好戴上太阳眼镜,以避免长时间让阳光紫外线照射。

 

但如果为了方便和省钱,以为眼镜是黑的就能遮阳,那对眼睛的破坏会更大。因为品质差的墨镜不但无法阻挡紫外线来保护眼睛的功能,反而会加倍对眼睛的伤害。

 

邱德拔医院眼科主任叶子超副教授接受联合早报访问时说,劣质墨镜的黑色镜片只会让光线不足,导致瞳孔放大,让更多有害的紫外线进入。长期下去,眼睛的晶状体加速氧化变得混浊,更容易形成白内障。

 

叶子超副教授说:“如果戴的是没有阻挡紫外线功能的太阳眼镜,那不戴反而更好,不然对眼睛的破坏更大。”

 

怎么知道太阳眼镜的品质好不好?最好的办法就是购买相对可靠品牌的太阳眼镜。有经验和有资格的配镜师也能给予专业忠告,协助挑选适合的太阳眼镜。

 

叶子超副教授说,外出时用雨伞遮阳或戴帽子,也能减少阳光对眼睛的破坏。

 

乐龄人士如何护眼?

 

除了戴太阳眼镜之外,年长人士应该如何保护双目?

 

1. 多吃护眼食品

 

叶子超副教授说,胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素(Zeaxanthin)证实能护眼,适量地吃枸杞子、灯笼椒、西兰花、萝卜,还有苋菜等绿色蔬菜,有助于保护眼睛。胡萝卜素会转变为可以明目的维生素A,叶黄素和玉米黄质也具有抗氧化,能减低视网膜的氧化损坏。

 

鳕鱼、三文鱼,或任何富欧米伽3(Omega-3)脂肪酸的深海鱼。欧米伽3具有抗炎性,能减缓乐龄人士经常面对的干眼症状,也能保护眼球表面。素食者则能吃亚麻籽(flaxseed)或奇亚籽(chia seed)。

 

2. 戒烟或避免吸二手烟

 

叶子超副教授说,吸烟会对眼睛造成很大的伤害,最好能戒烟。二手烟对眼睛的破坏和吸烟一样大,要避免吸入二手烟。

 

3. 每年一定要检查眼睛

 

叶子超副教授提醒,检查眼睛不只是检查近视与远视而已,也应该检查眼睛,包括眼皮、眼球内表、后部和眼珠位置。尤其是50岁或以上,或患有糖尿病等慢性疾病的高危族群,每年一次检查眼睛尤为重要。

 

“很多眼疾没有症状,例如青光眼、黄斑病变等等,可是若不及早发现,治疗会更复杂,而且可能会变瞎。”

 

叶子超副教授说,很多年长者并不知道自己的单眼视力已衰退,直到另一只眼睛也模糊后才去找医生,可能已经太迟了。

 

“长期靠一只眼睛看东西,对眼睛功能的负荷可能有所增加。”叶副教授说:“预防胜于治疗,乐龄人士一定要每年定期去检查,及早发现问题,挽救视力的机会更大、更好。”

 

一只手电筒能照出八种眼疾

 

叶子超副教授就碰过很多“为什么不早点检查”的遗憾,促使他大力推动普及化的眼睛检查。他训练了一批护士和验眼师,把验眼过程简化成几个步骤。

 

邱德拔医院走入邻里为乐龄人士做体检时,叶子超副教授也安排检查人员通过最简单的手电筒检查,为年长者验眼,看看他们是否患上八种眼疾,包括上睑下垂的眼皮问题,眼睛前房狭窄(shallow anterior chamber)所引起的青光眼和白内障等等。

 

如果有必要,年长人士会获安排到医院给眼科视光师(optometrist)做第二步骤的检查,通过眼科器材进一步检查眼球前方和内部。若问题严重,眼科医生就会接手。

 

由于眼睛和体检同步进行,每个月举行一到两次,地点就在邻里湿巴刹、组屋楼下、乐龄中心等,对乐龄人士来说非常方便。即使是给视光师检查,过程也简单而快速。

 

邱德拔医院视光师杨丽君(28岁)受联合早报访时说,整个过程不超过半小时,一点也不会痛,必要时他们也能利用眼科仪器拍下眼睛前段和后段的照片,立刻给眼科医生诊断。

 

经常踢到东西或与眼睛有关

 

叶子超副教授说,如果发现家里的长者经常踢到东西或跌倒,最好带他们去检查眼睛。

 

“年长人士也容易有干眼症,导致视线间歇性模糊。”

 

叶子超副教授说:“此外,如果上眼皮下垂遮挡视线,他们必须提高额头或眉头肌肉,导致头痛或疲倦。但这些都是有办法治疗的眼疾。”

 

把握机会去做身体功能检查

 

建国一代有免费检查眼睛的机会,你可以拨Singapore Silver Line热线,或上网projectsilverscreen.sg查询检查身体功能检查的地点和日期,也顺便检查牙齿和听力。

 

持有CHAS卡的乐龄人士检查费仅2元,没有持卡的60岁或以上的国人,只须支付5元。

 

Singapore Silver Line:1800-650-6060

 

时间:星期一到星期五,上午8时30分到晚上8时30分

 

星期六上午8时30分到下午4时。假日除外。

 

Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.