人人都不想肾脏衰竭，全国肾脏基金会医疗部门主管库玛医生接受《活得好》采访时，提供减低肾脏衰竭患病风险的建议：
●定期运动，控制体重。
●培养健康、均衡、少盐、少糖的饮食习惯：
■烹煮时，与其选择加工食物，建议选择天然食材。
■减少用盐量，建议利用草药和天然香料、大蒜、洋葱、生姜或柠檬汁取代调味品。
■如要用调味品，建议选择获得“较健康选择标签”（Healthier Choice Symbol，HCS）的低盐调味品，并控制使用量。
■外出用餐时，别喝汤；点干捞面食时，要求少酱料、油和调味料。
■没有必要完全不吃甜品，但建议与人分享，把所吃的分量减半。
■尽量不喝汽水，而选择喝白开水，保持水分充足。
●戒烟。
●限制喝酒量。
糖尿病和高血压是肾脏衰竭的主要导因。库玛医生提醒，糖尿病患者一定要通过服药和定期复诊，严厉监控血糖水平；积极控制血压和胆固醇也是必要的。
还是那一句老话，定期检查身体有助于发现肾病早期迹象，降低肾脏功能恶化的速度，避免或延缓洗肾的需要。
医生也提醒大家，别滥用止痛药，以免影响肾脏功能。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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