老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能也会逐年降低。他们可采用以下非药物锻炼方法，来帮助增强体质，改善肺功能。
◆腹式呼吸法：通过横膈活动来增强肺通气量。患者将一手放在上腹部，呼吸时手随腹部下陷，并稍加压力，吸气时上腹部抗此压力，将腹部徐徐隆起。每日3至5次，每次三分钟。患者在进行腹试呼吸时，还要注意放松全身肌肉。呼吸时要使腹部下陷，应避免用力。吸气时要鼓腹，时间要稍比呼吸长。每次吸气后不要立即呼气，要稍停片刻。
◆步行法：步行锻炼可增强体力，以提高吸氧能力，改善身体缺氧状况。
◆漫步行走，其速度可不引起气促、气短为宜。行走时挺直胸膛，配合呼吸训练，可采用四步一气，六部一呼气，每天1至2次。坚持1至2周后，可改为走跑交替，如慢跑39秒，走3秒，以后逐步增加慢跑时间，以至全部慢跑。锻炼时间从每次5分钟开始，逐步可增加至每次10至15分钟。锻炼强度以仅出现轻度气短为度。此法需长期坚持（1年或以上）以达明显效果。
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