学习 > 保健

什么时候不宜喝茶?

Image
庄秀慧 - 15/04/2019

新明日报

分享

Facebook Email


网络流传,饭后喝茶会影响食物中蛋白质及某些微量元素的吸收,不利于孩子的生长发育,所以,如果孩子想要喝茶,不宜边用餐边喝,建议饭后半小时后再让他们喝。这说法有根据吗?且听本地中医师解析和建议。

 

针对上述流传,三和中医义顺分院赵戈医师接受《活得好》访问时表示赞同。她解释,茶叶含有鞣酸,会影响对食物中铁质的吸收;长期用餐时喝茶,会稀释胃液,也会影响消化功能,所以,建议最好饭后半小时后再喝茶。

 

提醒!别让孩子空腹喝茶,因为茶的寒凉直接伤害脾胃,影响消化吸收。

 

另外,服药后一小时内不要喝茶,以免影响药效。

 

睡前六小时内也不宜喝茶,因为茶有兴奋和利尿作用,会影响睡眠。

 

茶类怎么选?

 

至于茶类的选择,赵医师建议根据个人体质和喝茶的时间选择。

 

一般来说,未经过多炮制的绿茶,所含的维生素等营养成分较多,抗氧化效果较好,但绿茶对神经系统和胃粘膜的刺激性较强,性质偏寒凉,一般适宜脾胃功能好的人,建议早午餐之间或午餐后饮用,一天限喝1至2杯即可。

 

脾胃较为虚弱或在午后想喝茶的人,建议选择较温和的红茶或普洱茶。经过长时间发酵后,这类茶的小部分茶碱与茶多酚结合,兴奋性和刺激性都减低了。

 

Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.

 

 



本网站所提及的第三者的意见、资料、信息仅为第三者的自身观点。在不影响第三者内容或资料的情况下,此内容或资料仅为方便及參考而已。活跃乐龄理事会对此而直接或间接引致的任何种类的损失或损害以及对任何人因获取或执行该内容而直接或间接引致任何的损失或损害,均不负责亦不承担责任。本网站所提及的任何有关第三者资料的展示和描述不应被诠释为活跃乐龄理事会所作出的声明、担保、认可证明或已核实的资料。