网络流传，饭后喝茶会影响食物中蛋白质及某些微量元素的吸收，不利于孩子的生长发育，所以，如果孩子想要喝茶，不宜边用餐边喝，建议饭后半小时后再让他们喝。这说法有根据吗？且听本地中医师解析和建议。
针对上述流传，三和中医义顺分院赵戈医师接受《活得好》访问时表示赞同。她解释，茶叶含有鞣酸，会影响对食物中铁质的吸收；长期用餐时喝茶，会稀释胃液，也会影响消化功能，所以，建议最好饭后半小时后再喝茶。
提醒！别让孩子空腹喝茶，因为茶的寒凉直接伤害脾胃，影响消化吸收。
另外，服药后一小时内不要喝茶，以免影响药效。
睡前六小时内也不宜喝茶，因为茶有兴奋和利尿作用，会影响睡眠。
茶类怎么选？
至于茶类的选择，赵医师建议根据个人体质和喝茶的时间选择。
一般来说，未经过多炮制的绿茶，所含的维生素等营养成分较多，抗氧化效果较好，但绿茶对神经系统和胃粘膜的刺激性较强，性质偏寒凉，一般适宜脾胃功能好的人，建议早午餐之间或午餐后饮用，一天限喝1至2杯即可。
脾胃较为虚弱或在午后想喝茶的人，建议选择较温和的红茶或普洱茶。经过长时间发酵后，这类茶的小部分茶碱与茶多酚结合，兴奋性和刺激性都减低了。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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