从中医的角度，两种体质的人较易耳鸣。如何能从生活上预防耳鸣呢？且听本地中医师的建议。
养生保健中医诊所林丽明医师接受《活得好》访问时说，一些科研发现阳虚体质和气虚体质较易有耳鸣：
- 阳虚体质特征：胖瘦的人都可见，中年常发胖、乳房发育不佳、毛发容易脱落、面色苍白不华、目光清澈、口唇色淡、肢体不温、经常感到背部和膝关节以下怕冷，喜温热食物、大便偏溏、夜尿多、小便清长、容易水肿、性格多沉静、容易神疲倦怠、消沉、悲观、不喜运动，缺乏性欲。
- 气虚体质特征：肥瘦的人都可见，四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动、面色白、口唇淡、稍活动即汗出、头晕眼花、腹部下坠、寒热耐受力较差、易感冒、食少不化或喜食甜食、大便正常或不爽、性情多柔和、喜静懒言、目光少神。
预防耳鸣6建议
- 尽量预防感冒，避免雨淋、曝晒、受凉。
- 保持心情愉快，精神舒畅，避免一切精神刺激(过度紧张、兴奋等)，消除抑郁、忧虑、恐惧及烦躁情绪。尽量放松、减压。
- 保持生活环境安静、通风、舒适，避免噪声。
- 避免滥用耳毒性药物，若出现耳鸣、耳阻塞感、面部麻木、头晕等先兆症状时，应马上停止使用。耳毒性药物是指会对内耳产生毒副作用的药物。
- 饮食清淡、有节、忌食油腻、煎炸、生冷及辛辣食物。虚证的耳鸣药膳疗法，通常以补益脾、肝、肾、气血为主，不宜进食寒凉、没煮熟的食物。
- 加强锻炼，增强体质和耐力，劳逸结合。选择舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动。
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