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2种体质易耳鸣

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庄秀慧 - 26/08/2019

新明日报

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从中医的角度,两种体质的人较易耳鸣。如何能从生活上预防耳鸣呢?且听本地中医师的建议。

 

养生保健中医诊所林丽明医师接受《活得好》访问时说,一些科研发现阳虚体质和气虚体质较易有耳鸣:

 

  • 阳虚体质特征:胖瘦的人都可见,中年常发胖、乳房发育不佳、毛发容易脱落、面色苍白不华、目光清澈、口唇色淡、肢体不温、经常感到背部和膝关节以下怕冷,喜温热食物、大便偏溏、夜尿多、小便清长、容易水肿、性格多沉静、容易神疲倦怠、消沉、悲观、不喜运动,缺乏性欲。
  • 气虚体质特征:肥瘦的人都可见,四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动、面色白、口唇淡、稍活动即汗出、头晕眼花、腹部下坠、寒热耐受力较差、易感冒、食少不化或喜食甜食、大便正常或不爽、性情多柔和、喜静懒言、目光少神。

 

预防耳鸣6建议

 

  • 尽量预防感冒,避免雨淋、曝晒、受凉。
  • 保持心情愉快,精神舒畅,避免一切精神刺激(过度紧张、兴奋等),消除抑郁、忧虑、恐惧及烦躁情绪。尽量放松、减压。
  • 保持生活环境安静、通风、舒适,避免噪声。
  • 避免滥用耳毒性药物,若出现耳鸣、耳阻塞感、面部麻木、头晕等先兆症状时,应马上停止使用。耳毒性药物是指会对内耳产生毒副作用的药物。
  • 饮食清淡、有节、忌食油腻、煎炸、生冷及辛辣食物。虚证的耳鸣药膳疗法,通常以补益脾、肝、肾、气血为主,不宜进食寒凉、没煮熟的食物。
  • 加强锻炼,增强体质和耐力,劳逸结合。选择舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、太极拳、八段锦等,避免剧烈运动。

 

Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.