烟霾来袭期间，原本就有鼻子过敏的人，特别容易出现鼻痒、鼻涕多、鼻塞、打喷嚏、喉咙干等不适。本期《活得好》请中医提供适合鼻子不适人群的食疗方。 马光保健集团中医师高春虹说，烟霾导致天气较干旱、湿度低，对上呼吸道影响最大，中医观点认为平常应多喝水，也可多吃水分足、有滋润作用的水果，如梨子、石榴、葡萄和苹果等，少吃辛辣煎炸食物。高医师提供三道适合鼻子不适人群的食疗方。
●肺热阴虚
症状：鼻痒、鼻干、鼻塞，喷嚏频作，鼻黏膜肿胀、充血，分泌物清稀或稠黏稠，或咽痒咳嗽，或口干烦热、舌质红少苔、脉弦或浮数。
推荐食疗：桑菊雪梨玉竹甜汤
取桑叶、菊花、金银花各6克，薄荷、北杏、玉竹各5克，南杏10克，雪梨一个，将所有材料放入锅中炖煮成甜汤。
功效：对鼻塞咽干颇有效用。加川贝母3钱（9克），可加强补肺气的功效。加百合，则可养阴安神。
注意，这方不适合身体虚寒者。
●肺气虚寒
症状：鼻部奇痒、喷嚏连连，继则大量清涕、鼻塞不通、嗅觉减退，平时怕风畏冷、易感冒、每吹风冷则易发作，反复不愈。同时伴随全身症状倦怠懒言、气短音低，或有自汗、面色晃白、舌质淡红苔薄白、脉虚弱。
推荐食疗：党参麦冬猪骨汤
取党参10克、麦门冬15克、五味子5克、薄荷5克、荆芥3克，新鲜猪排骨500克，加水1.5公升，大火烧开，转小火炖煮半小时即可。
功效：温补肺脏、袪散风寒。
●肺脾两虚
症状：鼻塞（以至用口呼吸）、鼻胀、鼻涕多、鼻甲肥大、头昏脑胀、精神不易集中、食欲差、大便软溏。
推荐食疗：莲藕排骨汤
排骨500克、莲藕1节，再加少许百合、薏米，加水炖煮一个小时即可。
功效：清肺养阴，健脾祛湿。
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