3天不排便才属于便秘？本地肠胃肝脏专科医生魏国安说，即使每天排便，只要排便时感觉不顺畅，而且，无法充分排出，就属于便秘。《活得好》请魏医生谈如何预防便秘。
鹰阁医院肠胃肝脏及内科专科顾问医生魏国安受访说，便秘具有多个定义，包括排便频率低、大便硬或小，需要用力排出，以及感觉便排不完。
许多医生将便秘定义为当患者表示三天或更长时间排一次便，或每周排便3次或更少。但魏医生不认为这是一个好的标准，因为许多有便秘困扰的患者，可能每隔一天排便一次，有些甚至一天排便三次，但每次都挣扎着排便，粪便数量少。
“我个人的定义是，如果没充分清除粪便，使人感到舒适，就是患有便秘。”
提醒！超过三天没排便，尤其是无法排气，并有恶心或呕吐症状，应考虑是否患肠梗阻（intestinal obstruction）的可能性。
魏医生说，最糟糕的做法是强行吞下更多纤维，如蔬菜、水果和谷物。他建议，第一步应是仅喝液体，然后寻求医疗援助。
问：如何预防便秘？
魏国安医生：每日固定时间上厕所，最好的时段是在早上或饱腹一餐后。
有足够良好质量的睡眠，对良好肠道功能也很重要。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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