长期失眠易诱发糖尿病、高血压、心脑血管疾病和心理疾病等。如果发现自己常失眠（每周至少三次，持续一个月以上），应尽早求医找出病因，及时治疗缓解症状。中医如何治疗失眠？《活得好》请养生保健中医诊所的林丽明医师解析。
林丽明医师说，中医治疗失眠是通过辨证论治，找出病因，然后采用相对应的中药、针灸、耳穴贴压、推拿和拔罐等综合治疗。治疗注重调整脏腑阴阳气血，多以补益心脾、滋阴降火、交通心肾、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热、和胃化滞、活血通络等治法，使气血和调，阴阳平衡，脏腑功能恢复正常。
在治疗期间，也建议患者平时多用手指按揉百会、神门、内关等穴位，以及拍打足三里来改善失眠情况。
做法：各穴位按揉5至10分钟，足三里拍打20至30下
作用：使紧张和亢奋的神经功能得到松弛和安抚，进而增强大脑皮质的抑制过程，促进入睡和熟睡。这也可以帮助消除疲劳，改善血液循环，沟通表里，达到阴阳平衡，可有效地防治失眠。
百会：在头部，当前发际正中直上5寸（或两耳尖连线的中点处）。
神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌键桡侧凹陷中。
内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
足三里：犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指（中指）。
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