感冒期间，一些患者较没胃口，会选择吃较清淡的食物，如粥，来养病。以中医理论，什么时候吃粥较佳？
如果感冒一直无法完全痊愈，常觉得很疲累、痰卡在后鼻咽出不来，如何调理身体？《活得好》请本地中医师建议。
莱佛士中医的中医师王方颖接受《活得好》访问时说，早中晚均可食粥，但早上身体消化吸收能力较强。感冒初期建议饮热稀粥，粥的热度能起到微微发汗的作用，又能补充能量。此时需避免过度食用难消化的食物。
王方颖医师进一步指出，感冒后期，痰难咯出，兼感倦怠者，需注意以下几点：
- 多饮温水。有些人感冒期间感觉身热、咽痛，饮用冷水解渴，反倒容易削弱脾胃之气，产生痰湿，痰湿多也能增加身体倦怠和沉重的感觉。
- 清淡饮食。少吃难消化的食物，如肉类、油腻物、甜食、油腻、粘腻物，如奶酪、糯米等。
- 晚餐食量应该属三餐中量最少的，尽量在晚上8时前吃完晚餐。习惯吃夜宵或晚上多食则易出现积食、痰浊內生。
- 早睡，多休息，避免熬夜、过累。
- 避免冷气或风扇直吹身体，以免着凉。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
本网站所提及的第三者的意见、资料、信息仅为第三者的自身观点。在不影响第三者内容或资料的情况下，此内容或资料仅为方便及參考而已。活跃乐龄理事会对此而直接或间接引致的任何种类的损失或损害以及对任何人因获取或执行该内容而直接或间接引致任何的损失或损害，均不负责亦不承担责任。本网站所提及的任何有关第三者资料的展示和描述不应被诠释为活跃乐龄理事会所作出的声明、担保、认可证明或已核实的资料。