距离农历春节还有一个星期， 一些家庭赶紧利用过年前这星期大扫除。中医师表示， 每年春节前后，因为筋骨酸痛求诊的患者，总是剧增二至三成， 提醒民众大扫除前，一定要先做暖身运动，预防“家事劳动症候群” 上身。
台北市立联合医院林森中医院区中医师吴勇璋指出， 越接近农历春节，民众越觉得可利用的时间紧迫，不论工作或家事， 在忙碌、紧张的心理压力下，加上睡眠不足，身体缺乏足够休息， 又要在短时间内完成大量工作与家事，各种心理因素， 可能为身体带来筋骨酸痛的结果，罹患所谓“家事劳动症候群”。
吴勇璋说，过年前大扫除，先做些暖身运动，活动关节、 伸展一下肢体、拉拉筋，都是预防家事劳动症候群发生的妙方。 最好是有计划性，从简单的工作做起，再做粗重的工作， 才不会伤筋骨。同时，应避免使用不符合人体力学的工具， 必要时配戴护肘、护腕、护踝等护具。
国泰医院物理治疗师简文仁表示，大部分筋骨酸痛， 都跟肌肉力量不够有关系，如果每天都做伸展动作， 就能避免老是腰酸背痛。他举例，在提水、搬东西时， 只要将手拉长，调整伸展姿势，并将每个动作做“到位”， 也能够达到运动效果，如在清洁梳妆台时，将双脚改成“蹲马步” 的姿势，不但可稳定下半身，也能训练“肌力”。
（资料摘自《人间福报》）
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