农历新年期间，大家美食难免吃多，引起腹胀等肠胃问题。哪些体质的人要特别留意？如何自行缓解腹胀感？《活得好》请本地中医师解析和建议。
马光保健集团资深医师商艳接受《活得好》访问时说，所谓“湿困脾”，湿气本身可影响脾胃运化；湿气重体质的人本来就易出现腹胀、嗳气、便秘、腹泻等消化症状，新年食物多数肥甘厚腻，难消化。吃多了自然会增加肠胃负担，使脾工作量大，从而引起一些肠胃病变。
另外，要提醒的是，鱼生、海鲜等，含有丰富的蛋白质和钙，许多人都爱吃。不过，这类生冷食物偏寒，常吃会引致脏气偏旺、脏腑功能失调，从而引发肠胃疾病。
商医师建议，养生首先要注意饮食卫生，再则饮食要有节制，不可过多或过少，最后就是平衡膳食，使身体吸收全面营养成分。
如何自行缓解腹胀感？
首先，要控制食量。既然腹胀，就别再暴饮暴食。可用右手顺时针按摩腹部，帮助消化，再来，按摩一些穴道，如：中脘穴、天枢穴、足三里穴等，可帮助缓解腹胀。
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