天气转变时，空气中的温度和湿度会改变，许多过敏原也开始活跃起来，如家中无所不在的尘螨常引发全身癢、起红斑、红疹、脱屑、皮肤炎等，甚至诱发鼻子过敏。《活得好》请气学管理专家白雁教导简单的气功“升阳法”，帮助大家抗过敏。
白雁说，人体本身有抗过敏能力，但过敏严重的人，主要是身体不平衡，如湿热气候常引起过敏，湿邪会阻碍阳气上升，阳气瘀滞上不来，体内阴阳失衡，就老是有湿热、上火、过敏等问题。
这些人除了过敏，平常还很容易疲倦，建议在下午时间，站起来练习“升阳法”，很快会发现身体微微发热、出汗，并感觉鼻子癢，想打喷嚏，这就代表阳气被调动起来，再通过流汗、打喷嚏，把身体的风、湿等排出去。
- 两脚平行站立。两手在小腹交叉，掌心朝上沿身体中线向上抬起，到与胸同高时，翻掌向上过头顶。
- 身体后背脊椎开始慢慢晃动，感觉脊椎骨从下往上一节一节松开，一路向上伸展到头。
- 最后手伸直，两手缓慢打开，从身体两侧落下。
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