在阻断措施期间，许多人多数时间宅在家中。长时间在家，有哪些生活上的习惯要留意，以免伤肝？《活得好》请本地中医师解析。
三和中医义顺分院的赵戈医师接受《活得好》访问时说，在这段宅家时期，以下4种行为可能比平时更常发生。在中医看来，这些行为可会伤肝：
- 长时间看着电脑和手机：中医认为，肝藏血，肝开窍于目，久视伤血，用眼过度，易导致肝血不足，从而影响肝的功能。
- 熬夜和睡眠不足：暗耗肝血，使得肝脏的自我修复不能顺利完成，降低人体免疫力。熬夜后眼睛干涩有红血丝、口苦咽干，这都是肝血不足，肝火上升的现象。
- 焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪：损伤肝经气血，使肝胆功能失调，也会扰乱脾胃功能，引起消化不良，并出现胸闷、气短、头痛、头晕等不适。
- 过量饮酒和过食油腻食物：易引起痰湿和湿热阻滞肝胆经络。过量的酒精还会损伤经络，初期影响消化功能，出现胃肠胀气、泛酸等，严重的还会引起胁痛、黄疸等；长期下来还会引起肝脏实质的损害，如酒精性肝硬化或脂肪肝肝硬化。
赵戈医师提醒个，2种体质的人，更要特别留意伤肝行为：
- 脾胃虚弱：特点是面无光泽、容易疲倦、情绪抑郁、腹胀、消化不良、食欲不佳、大便或秘或溏。
- 肝肾不足：特点是腰酸膝软、头晕、耳鸣、视力模糊、脱发、容易疲劳、失眠多梦等。
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