我国的阻断措施昨天结束，今天起进入新的防疫阶段，但是，老年人仍应该继续待在家，避免外出。有些人担心，老人家每天在家睡觉、吃饭、看电视、身体机能会不会退化？该怎么做，以帮助年长者维持健康？
台湾卫福部桃园医院职能治疗师王悦伦建议，最好和长辈一起讨论安排居家活动。建议一天安排二至三个活动，分别在上午、下午和晚饭后，可以适时调整。让长辈参与设计自己的作息表，能增加实践的动机。
这些活动可以包括静态和动态的。静态居家活动，例如，“画画”可训练手眼协调、精细动作，在过程中专注投入的当下，也能产生成就感与幸福感；“动态活动”则可让全家人一起玩叠叠乐、大富翁等游戏，除了可锻炼脑力，也能增加家庭凝聚力。
另外，也可利用网络搜寻适合长辈的运动操和律动，鼓励老人家每天照着锻炼，时间10至15分钟；如果老人家喜欢太极拳、广场舞等，也可按时温习，维持体适能。
晚餐过后，可鼓励年长者做些放松活动，如看影片或听歌。找出长辈喜欢的歌曲视频、怀旧电影、综艺节目或电视剧，重温熟悉的人事物，或找些幽默的影片，提供正面的情绪支持。
提醒！规律的就寝、晨起，有助维护健康，应鼓励年长者按时上床、起床，培养规律的睡眠作息。
（部分资料取自《人间福报》）
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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