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按穴位助散风寒

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庄秀慧 - 11/01/2021

新明日报

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最近风大雨多,中医师建议按摩一些特定的穴位,助散风寒,宣肺气、健脾胃、清湿热。《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈分享这些按摩这些穴位的方法。

 

赵戈医师说,按揉风池穴搭配合谷穴,可散风寒,宣肺气;足三里搭配阴陵泉,可健脾胃,清湿热。

 

取穴方法:

 

合谷:先以一手拇指内侧横纹,对准另一手虎口,拇指下压,指尖所按之处即是。

 

风池:位于头后枕骨下缘两侧的凹陷中,即在斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷中。

 

足三里:位于小腿外侧,外膝眼下四横指、胫骨前缘外一横指处。

 

阴陵泉:在小腿内侧,当胫骨内侧髁下缘凹陷处。

 

操作方法:

 

用大拇指按住穴位按揉,边揉边轻轻用力,以穴位处有轻微酸胀感或发热为度。每个穴位按揉约20秒,可以重复按摩。注意按摩力度适宜,不可过重,以免损伤皮肤和肌肉组织。

 

Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.

 

 



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