外在的皮肤状况与体内的平衡关系密切，要如何方能达到由内而外的美呢？《黄帝内经》早已提示：五脏健康，容颜才美。中医视人为有机的整体——人的五脏健康，气血流畅，阴阳平衡，体表的皮肤自然会容光焕发，健康美丽。
除了保持良好生活作息和舒畅的情绪，调节饮食亦有助于我们养颜护肤。日常生活中有许多中药材可泡成茶饮，并针对不同肌肤状况发挥疗效。笔者将分享四个茶饮配方，这些茶饮不含咖啡因，所以不影响睡眠。注意：下列茶饮属于食疗范畴，仅适用于调养，无法达到药物作用。
冲泡前可先用水过滤以去杂除尘，再用沸水冲泡15-30分钟，煮完后可过滤去杂。每日一剂，多次泡服至无味为止。以下茶饮可根据自身需求选择饮用：
1. 健脾利湿茶：
茯苓10克、山药10克、薏苡仁10克
脾为生化气血之源，气血生化不足，则面色萎黄不华；脾主运化，水湿运化失司，则面部浮肿。这三味药均可健脾和胃利湿，故可改善萎黄，达到瘦脸作用。脾胃虚弱者亦可服用。
2. 养颜祛斑茶：
山楂6克、玫瑰花10克、枸杞6克、大枣3个
山楂祛脂活血，玫瑰疏肝解郁，理气活血，含有丰富维生素美容养颜。枸杞和大枣养血益气护肝，皆是抗氧化剂，可清除导致衰老的自由基。这个茶饮可促进血液循环，改进面色苍白，淡化黯斑。
3. 清热祛脂茶：
金银花6克、菊花6克、陈皮6克、绿茶冲服
痤疮常是因湿热蕴结所致。绿茶清热解暑，降火明目，具有抗氧化功能。金银花和菊花性凉，清热解毒，疏散风热。陈皮性温，健脾祛湿，可平衡此茶饮的凉性。诸药合用，可祛除蕴结于皮肤的湿热，改善面部油腻，减少粉刺。
4. 薄荷柠檬茶：
柠檬片3-5片，薄荷茶冲服。
薄荷可疏风解表，清热解毒，也具有抗氧化、抗辐射作用，常用于缓解消化道症状。柠檬含丰富维他命C，可帮助氨基酸合成胶原，保持皮肤弹性，提亮暗沉肌肤。此茶饮适用于平素调理，兼有焕肤作用。
除了中药，也可考虑使用针灸和刮痧养护皮肤。
（作者是南大中医诊所医师）
Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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