泡脚，属于中医足疗法之一。中医建议长期睡前泡脚，作为保健养生的方法。泡脚虽然简单易行，但，有一定的学问，也不是人人适合。《活得好》请余仁生中医诊所的医师分享正确的泡脚方法。
余仁生中医诊所@三巴旺孔德川医师：泡脚的水温不可过热或过凉，一般成年人建议在38到43摄氏度、老年人则35到40度。水温如果过高，脚上的血管易过度扩张，血液流向下肢，心、脑、肾器官易供血不足，长期而言，反而对这些器官不好。
泡脚的时间，成年人约为30分钟，老年人15至20分钟左右。泡到全身微微出汗就可，不要泡到大汗淋漓。太饱太饿时，不泡脚。
余仁生中医诊所@金文泰胡瑗珍医师：泡脚时也能按摩足部穴位，如涌泉穴等，以促进足底血液循环，可改善睡眠。余仁生中医诊所@后港沈安宁医师：洗脚最适合的时间是在睡前或饭后一小时。
提醒！以下人群不宜泡脚：
糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、脚有外伤、疱疹、溃疡，或高血压者不宜用热水泡脚。
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