对于脱发患者，怎么做可以减少掉发的速度？若服用毛发生长药物和补充剂，在饮食方面要留意什么？S Aesthetics 诊所的徐旭隆医生撰文为《活得好》读者解析。
不管是男性型态性秃发，女性型脱发或休止期脱发，很遗憾的，都没有办法阻止它发生，但可用一些方法来减少掉发速度。
例如：饮食健康、多运动、要经常清洗头皮与头发、不要一直染发、避免使用高温头发造型工具、应使用温和且适合头发的洗发水、使用由天然纤维制成的软刷等等。
如果头皮有疾病，如湿疹与真菌性皮肤感染，要立刻看医生来医治头皮的问题。头皮的疾病恢复后，掉发问题自然会好转。
所有形式的脱发治疗都需要至少三个月才能看到一些效果。同样的，使用外用和口服的生发治疗时，必须自律和有耐心，才会慢慢看到效果。
饮食方面，建议多吃有丰富维生素与蛋白质的食物，如鸡蛋、坚果、豆类和豌豆、鱼、青菜等等。尽量避免吃零食、高糖分与高脂肪的食物。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
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