这几天,天气酷热难耐,许多人大量喝凉茶解暑。凉茶,不宜盲目饮用,应根据体质特点来选择适合的。汗粘腻、口气重、脸油腻、易头痛的人群,适合喝哪类凉茶?《新明日报》《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈提供建议。
清热化湿类凉茶,适用于热天出汗粘腻不爽、汗味大、口气重、颜面油腻、急躁、易头痛、大便溏或粘滞的人群。
土茯苓饮(2-3人份)
功效:土茯苓、五指毛桃清热解毒除湿;五指毛桃尚有补气作用,以助湿气化解;陈皮理气燥湿。
食材:土茯苓30克、五指毛桃50克、陈皮5克。
制法:把所有食材洗净,放进锅里,加入清水800毫升,煮沸后文火煎煮30分钟,趁热饮用。
荷叶冬瓜茶(2人份)
功效:荷叶清香醒脾、清凉解暑、清利头目;冬瓜是利水消肿佳品,能除烦热。
食材:干荷叶半张、带皮冬瓜300克、冰糖随意(也可加少许盐)。
制法:荷叶撕成小片、冬瓜切小块,放进锅里,加水600毫升左右,煮至冬瓜熟透,即可饮用。
饮用凉茶注意事项:
- “凉茶热喝”或温饮,是养生保健的原则。
- 脾胃虚寒者,如手足易冷、消化力弱、喜温怕凉、大便稀溏等,不宜喝凉茶。
- 女性生理期时,不宜喝凉茶。
Source: 新明日报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
本网站所提及的第三者的意见、资料、信息仅为第三者的自身观点。在不影响第三者内容或资料的情况下,此内容或资料仅为方便及參考而已。活跃乐龄理事会对此而直接或间接引致的任何种类的损失或损害以及对任何人因获取或执行该内容而直接或间接引致任何的损失或损害,均不负责亦不承担责任。本网站所提及的任何有关第三者资料的展示和描述不应被诠释为活跃乐龄理事会所作出的声明、担保、认可证明或已核实的资料。