年柑是农历新年家家户户必备的水果，许多人爱吃。但，很多人不知道，多吃柑橘可能会“上火”。一天吃多少年柑为宜？本报《活得好》请中医师解析和建议。
宜康中医的陈姿吉医师接受《活得好》访问时说，从中医的角度，年柑，性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。其果肉有生津止渴、润燥、和胃、利尿的作用。
柑橘也含有丰富的维生素、膳食纤维等，在炎热天气下，又能清热解暑。一般而言，适量吃柑橘，对身体有益。通常一天吃2至3个普通大小的年柑是无碍的。
但陈医师也提醒，无节制大量食用年柑，会导致身体不适。
以中医角度而言，柑橘性质偏凉，过量食用易伤及脾胃。一些人可出现胃脘腹痛、腹泻、腹胀等寒症或消化不良的表现。多吃柑橘，也会促进痰液的生成，加重咳喘、痰多的情况。
随着个人体质、饮食或天气变化而影响，多余的痰液郁于体内容易化热，形成粘稠、颜色黄或绿的热痰，这可导致“上火”的表现，如咽喉痛、发热、咳嗽等。
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