对抗传播力更强的病毒,我们能如何疏通气血、调养脾胃,保护易感染人群?
本报《活得好》请庆德堂新邮中心和狮城大厦分店的张宇飞医师撰文提供建议。
正气内存,邪不可干;保护易感人群。
1. 合理施膳 以食代补
养护好先天之本和后天之本,首先需要合理膳食,只有脾胃之气的不断充养,先天之本和后天之本才能强健。
选用滋阴补肾、填精补髓和温肾补阳并用的猪脊骨汤、鸡汤、鱼汤等,但不要过分油腻。
阳虚畏寒者可用葱姜汤、当归生姜羊肉汤,增强人体抗寒能力。
2. 自我按摩 疏通气血
揉按相关穴位可起到一定的保健作用。居家可选迎香(鼻翼两侧)、合谷(虎口处)、足三里(外膝眼下凹陷处)、三阴交(内踝上约3寸胫骨后凹陷处)等穴位按摩,调畅气机,提高机体免疫力。
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