坊间我们常说运动有益身心，各种有氧运动如慢跑，快跑，游泳等都能够促进身体健康，增强抵抗力和抗衰老等。 也许可能是因为有些运动比较激烈，让人觉得不适合乐龄人士。 欣克太太的想法却正好相反，说起她热爱的跑步，她的笑容跟阳光一样灿烂。慈善赛，10 公里，半程马拉松，42 公里长跑，不管本地或东南亚赛事，她都会奋然迈开脚步，报名参加。对她来说，跑步都是一种享受，绝对不是一种重担。
乐龄阶段实现梦想
欣克太太，绝对称得上是一位健谈和外向的乐龄人士，她那温暖和亲切的笑容，能融化人与人的陌生感。喜欢各种各类的户外活动，跑步，划独木舟，爬山，骑单车等，有这些活动的地方和联谊活动，就会看到欣克太太的身影。
欣克太太是少数乐龄组别长跑的健将，这位开朗又和蔼可亲的女士告诉我们，参加跑步比赛和赛事是她从小的心愿。因为来自较传统和严谨的家庭，父母不容许女孩参加体育运动，认为是粗鲁的表现。虽然，她的爱好不能在小时候实现和发挥，欣克太太以个人的努力，成为一位小学老师。她把握机会，兼教体育课。”很多同事害怕晒伤，不愿意教这门课。我却当作是一份上天给予我的奖励，尽管，我的上课时间比其他老师长和紧密，我也是非常珍惜这些机会。”
30 多年的教育生涯完结，她觉得这是追寻理想，实现梦想的时候。幸好，多年来她一直保持身体的健康，用心于饮食和生活压力的调整。
目前，她已经退休了。她能在每天下午 4 点，风雨不改的健步练气。她笑言，很多朋友觉得她健步如飞、气定神闲的健步，速度犹如在跑步。日子有功，终让她参加多项长跑而不感到吃力。
跑步不止是生理的健康
欣克太太把户外活动当成是丰盛生活的必需品。她在 71 岁那年，成立的名为 “Mariners” 的地区合作社，以鼓励居民多参与户外活动。在她的组织下，一群 60,70 岁、热爱运动的乐龄人士到过中国云南登山远足。许多远足者都会有聘请当地的脚夫帮忙坐蹻行山，她却与另外一位乐龄人士徒步远足。他们一行人也一起征服过印度锡金之行 (Sikkim Trek)，锡金位于喜玛拉雅山南恻，马来西亚的金山等地。对她而言，走武吉知马自然保护区的山路可算是易如反掌。她活泼开朗的性格，很容易交朋友。但是，要成为她的爬山队友，却需要通过“考验”，因为她害怕朋友跟不上她的速度。
有一次，她为了准备 42 公里的马拉松，不慎在这长跑的 5 天前跌倒，手肘的骨头撞裂，无法参加那一期的马拉松。受伤过没有让她放弃，伤愈后，她又再穿上跑步鞋，继续在跑道上快步追梦。
欣克太太直言，跑步不但使她身体健康。也调整了她的心理。跑步时，环顾四周的美丽环境，让人精神爽快，也能呼吸新鲜的空气，让身心灵获得全方位的调理。她续说，越跑心境越年轻。
她对其他不喜欢跑步的乐龄人士说，他们可以先尝试慢慢的步行，然后再跑20分钟，久而久之就会觉得时间太短而增加跑步的时间和距离。
家人提供心理上的支持
欣克太太与丈夫育有 3 个子女，最大的儿子已经 50 岁了。他们有各自的家庭，不再需要无微不至的关心和照顾。丈夫在几年前过世后，欣克太太为自己安排了许多活动，因为现在的时间全部属于她自己。
她的孩子虽然没有参与跑步活动，却在心理上给她很大的支持和鼓励。没有要求欣克太太帮忙照顾孙儿，让她有自己的时间，安排和参与她喜欢的节目和活动。
让她获得心理满足的，还有一张张的跑步证书。上面显示了欣克太太的完成时间。这时，我们看到欣克太太不禁流露出欣悦的表情，以及发自内心的微笑。
年龄不是障碍
欣克太太不认为年龄是一种障碍，她觉得只要有意志，毅力和一颗年轻的心，能帮助结交不同年龄的新朋友，获取生活的趣味。乐龄生活也需要计划和安排，她已经为自己以后的生活作好打算。她说道：“如果有一天，我选择从“长跑” 中退下来，我将会学习演戏剧。目前，我已经在学习为下一步做好准备。我在 2015 年的目标？就是本地的马拉松和外地的马拉松赛事。”
** 特别感谢欣克太太乐意接受这次的访问，我们真诚的祝愿这位马拉松跑手，身体健康，健步如飞。
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