最近频频下雨，出门没带伞，很容易被淋湿。中医认为，淋雨后，人体受到风寒湿气侵袭，可能出现感冒、头痛、肌肉及关节酸痛等不适，因此要及时把身体内外的寒气驱除出去。《新明日报》《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈提供淋雨后驱寒气的建议。
三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时建议，淋雨后应做的几件事：
- 及时换掉湿衣服，防止湿寒继续侵入体内。
- 洗热水澡、喝姜茶，帮助升高体温，加快血液循环，让身体发汗散寒。
- 艾叶水泡脚，有温通经络、散寒止痛的功效，助改善肌肉、关节痛。
方法是，用50克艾叶，加水2000毫升左右，煎煮10分钟，待温度适宜时即可泡脚，每次约20分钟。
提醒！患有严重心脏病、低血压、足部有发炎、伤口、皮肤病的人，以及孕妇等，不适合泡脚。
不要在饥饿时泡脚。泡脚时注意水温，以免烫伤，尤其是对温度感觉迟钝的糖尿病患者，特别要注意。
- 多喝温开水，加速新陈代谢，把残余的寒气排出体外。
- 采取高蛋白质、高纤维、清淡饮食，以增强自身的免疫力。
- 劳逸结合，确保睡眠充足，适当运动，如打太极拳、快步走等，增强体质；如果已感冒，应多休息，并及时对症治疗。
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