快乐可以通过增进幸福感的生活方式获得。快乐发自内心而不是源于外在。研究显示，以下的生活方式可以令我们快乐：
- 体会美好时刻，培养感恩之心；
- 从事有意义的行业或在工作中寻找意义；
- 与家人及朋友建立有意义的关系；
- 为自己的信念参与社区及义务工作；
- 有稳固的经济基础；
- 花时间培养自己的嗜好,保持头脑活跃；
- 投入时间与精力保持身心健康。
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