出国避免湿疹复发 注意保湿和“加湿”

在新加坡，每10名成人中就有一人患有湿疹，孩童的病发率更高，每五名就有一名患者。新春佳节出国，湿疹患者在国外由于环境的变化病情可能恶化，有些人则突然暴发湿疹。皮肤专科医生解释湿疹在旅行时容易复发的原因，以及患者出游时应该带哪些必备品（如富含神经酰胺的保湿产品及抗组织胺药物等）。

快过年了，你是否准备出国游玩或探亲？

如果患有湿疹（eczema），皮肤情况可能在机舱或国外变本加厉；即便没有患上湿疹，也可能因为环境变化而突然出现湿疹症状。

皮肤专科顾问医生陈伟盛医生指出，我国和其他发达国家一样，湿疹患者人数有增加的趋势；根据2018年的数据，估计我国每五名孩童之中就有一人患有湿疹，成人则是每10人之中有一名患者。陈医生也是皮肤诊所Dermatology & Co的医药总监，他说诊所的患者有40%至50%是因为湿疹而前去求助。

导致皮肤出问题风险因素

不少湿疹患者平日可透过药物和护肤品控制湿疹，但出国时却可能面对突如其来的湿疹大爆发。陈伟盛医生解释旅行时可能导致皮肤出现问题的风险因素：

·压力

班机延误、机场的人潮、繁杂的安检程序……特别是在冠病疫情暴发后的旅行，要注意的事项和准备的文件比以往多，这些都是压力来源。

·湿度低，皮肤容易干燥

在湿度较低的国家旅行，特别是在冬季时，皮肤会变得更容易干燥，也因此更容易被刺激或受过敏原影响。

机舱因为湿度低，也容易导致湿疹暴发。最利于肌肤的湿度是40%至70%，但机舱的湿度往往在20%左右，皮肤感觉较干，也会有紧绷感和不适。

·洁手频率增加

观光时可能比平日更勤于使用搓手液和洗手，因此双手的皮肤更容易变干。

陈伟盛医生说：“要管控湿疹的暴发，主动护肤和预防是最理想的做法。”

患者出国护肤建议

如何降低湿疹暴发的风险？关键在于保湿和“加湿”。陈伟盛医生为湿疹患者提供下列建议。

·携带自己的保湿乳或保湿霜，湿疹专用品或富含神经酰胺（ceramides）的产品尤佳。如果目的地是较冷或干燥的国家，可考虑质地较厚重的护肤品，因为保湿效果较强（不过涂上去时可能比较油腻）。

·保湿乳或保湿霜每天至少涂擦两次；皮肤浸湿后也要记得在抹干后涂上保湿品，例如在冲凉、泡温泉或是游泳之后。

·避免泡澡，冲凉时间也不宜过长，尽量保持在10分钟以下。水温不宜太高，以免皮肤变干。

·避免使用酒店的肥皂，因为一般添加香精，刺激性也较强。自备沐浴用品，起泡较少的为佳。

·请酒店帮忙，把加湿器放在客房内，晚上睡觉时应该一直开着。

·选用矿物或物理性防晒霜（mineral／physical sunscreen），皮肤比较不会受到刺激。

·若目的地正值秋冬，应穿戴手套和围巾，保护皮肤免受干冷空气所伤。

·携带平时会用的湿疹药物，以及用来对付突发症状的药物（例如皮质类固醇霜以及有助止痒的抗组胺药），以备不时之需。这些药物未必能在国外轻易买到。

陈伟盛医生说：“湿疹忽然暴发的话，只要症状较轻微，患者一般可利用自备药物。要是暴发情况特别严重，患者又忘了自备药物，最好是在当地咨询皮肤专科医生或全科医生。”

如果找不到医生或难以预约，陈伟盛医生建议在当地药房咨询药剂师。“不过药剂师能够配给的药物类型和分量一般较少。”

在国外初次暴发湿疹

即便从来没有被湿疹困扰，也可能在国外忽然暴发症状。

陈伟盛医生指出，有些人可能是因为基因因素，皮肤原本就比较干燥或脆弱，因此较难对抗刺激物或过敏原。

他说：“要是国外天气或湿度与本地截然不同，或是旅途中倍感压力，都有可能触发第一次的湿疹症状。出国时选用质感较温和的护肤品，并且培养涂擦润肤品的习惯，有助于预防这类暴发。让皮肤接受气候的不同，我们也更能尽情享受假期。”

平时注意日常护理

预防胜于治疗，除了在出国时多加留意，平时也应遵守下列准则。

·尽量保持清凉、清爽，避免流汗；衣服可选用较轻柔透风的布料，例如棉、麻，宽松为佳。

·护肤重点食保护皮肤自然屏障，所以要用性质柔和的洁肤用品，并且经常涂擦富含神经酰胺的润肤乳。神经酰胺是天然存在于肌肤中的脂质（油），有助维护肌肤屏障和保持肌肤中的水分。

·避免使用含有香精或表面活性剂（surfactant）的产品。使用精油或植物性材料制成的护肤品时也要小心，因为可能造成肌肤不良反应。

·避免坊间流传的DIY抗湿疹配方，例如盐水、苹果醋，因为可能导致湿疹恶化。

Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.