中医经典《黄帝内经》描述春季养生：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，这强调睡眠、运动和情志的重要性。
立春过后，赵医师建议：
- 早睡早起：春天是阳气升发、万物复苏生长的季节，人体也顺应这个特点，新陈代谢更为活跃。为保护人体的阳气，减少消耗，应尽量早睡早起，确保睡眠充足。
中医强调“卧则血归于肝”，现代科学也证实，人静卧休息时，大量血液会进入肝脏储存，有助于增强肝细胞的解毒功能，加快营养物质的代谢，从而增强免疫力。
- 调畅情志：当人情绪激动时，机体需要的血液增加，储存于肝的血液相对减少，因此良好的情绪对养肝很重要。
建议平时多看事物美好的一面，培养积极乐观的情绪，心态平缓，不急不躁。
为了能做到这一点，在形体上也要注意：不要把头发扎得太紧，衣服也要穿得宽松些。
- 适当运动：运动有助于阳气的升发，但，这时期不宜做过于剧烈的运动。建议慢跑、步行、游泳、太极拳、八段锦、五行操、等较为舒缓的项目，既可强健身体，又可以怡情养肝。
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