运动是降低失智症和阿尔茨海默症风险的推荐方法之一。预防尤其重要，因为一旦被诊断患上失智症，就很难减缓或逆转病情。最近一项刊登在《阿尔茨海默病与失智症：阿尔茨海默病协会杂志》（Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association）的研究指出，老年人若能逐渐增加中等强度运动，每天多走几步，就能有助降低轻度认知障碍和失智症风险。
来自美国加州大学圣地亚哥分校的研究员，取得1277名女性长达七天的日常活动数据，从中得知她们的身体活动和坐姿等资料。研究结果显示，65岁或以上女性，每天做31分钟中强度运动，能降低21%患上轻度认知功能障碍或失智症的风险；每天走1865步也能降低33%的相关风险。
研究员指出，考虑到失智症在症状出现前的20年或更早就开始发作，早期干预对延缓或预防老年人的认知能力下降和失智症至关重要。中等至高强度运动包括快走、慢跑、爬坡。
Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.
本网站所提及的第三者的意见、资料、信息仅为第三者的自身观点。在不影响第三者内容或资料的情况下，此内容或资料仅为方便及參考而已。活跃乐龄理事会对此而直接或间接引致的任何种类的损失或损害以及对任何人因获取或执行该内容而直接或间接引致任何的损失或损害，均不负责亦不承担责任。本网站所提及的任何有关第三者资料的展示和描述不应被诠释为活跃乐龄理事会所作出的声明、担保、认可证明或已核实的资料。