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你每日的生活模式将决定寿命长短

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NaturalNews - 07/04/2015

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健康就像存钱一样,每天投资一点,老的时候就能收获丰盛的果实;相反地,年轻时挥霍健康,随着年龄增长,慢慢就会受到病痛折磨与死亡威胁。日常饮食型态与生活方式都是影响寿命长短的关键,如果你希望老年时有强健的体魄,现在开始就得改变消费习惯及饮食内容,多学习了解生活中哪些东西对人体有益、哪些有害。

损害个人健康的环境因子很多,像是各种存在于居家清洁用品及化妆保养品中的重金属或其它化学物质,例如洗衣精里的硫酸盐、香料、染剂或是漱口水里的山梨糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜;人们常用的除臭剂和止汗剂则含有铝和苯甲酸酯 (Parabens) 等化学成分;女生的化装品里头更是经常含有鲸脂、重金属和邻苯二甲酸类等等物质。

饮食方面,人们常吃的精致白面包并不健康,甜甜圈、麦片、贝果或松饼等早餐选项也藏有高果糖玉米糖浆 (HFCS)、小麦 (麸质)、精致糖和其它人工添加剂;一般市售的牛奶要注意是否残留人工激素(rBST/ rBGH)或抗生素;如果你习惯每天喝杯三合一咖啡,那你可能会吃进含有基因改造或农药的人工糖和奶精。商业化饲养的动物肉品同样有生长激素的疑虑,甚至连选购健康食品都需要认清来源并确保里头的成份不是人工合成的。更不用提酒精、香烟和汽水这些生活中应该避免的健康杀手。

日常生活上,选择无化学香精、无人工添加物的天然清洁品以及无氟牙膏能大幅降低身体接触化学毒素的机会;用小苏打、椰子油作为清洁口腔的替代品,避免吃下氟化物和化学物质;必须要化妆的女性则可以选择有机矿物彩妆。

饮食上尽量选择有机、当地、当季的新鲜蔬果;想喝咖啡,记得选购有公平交易认证的有机咖啡豆,糖则可以使用有机枫糖或有机椰子糖。记得不要暴饮暴食,遵守八分饱的原则,再搭配多运动、适当晒太阳并找到合适的纾压方式,随着整体健康的改善,你的预期寿命也就能够延长。

 

资料来源:
NaturalNews.com