腿脚踢踢 “毽”步如飞

本地一些公园出现踢毽子一族，其中大多是中老年人，他们把踢毽子当做强身健体的运动。一些爱好者也举办毽球比赛，并在华侨中学和南洋理工大学开班教导，加以推广。

插着鲜艳羽毛的毽子在空中来回飞舞，队员的目光紧盯着毽子，深怕一个不留神，毽子掉落地面就会失掉一分。踢毽子已不再是孩童的游戏，而是一项强身健体的运动项目，还发展出两队竞争的成人毽球比赛。

退休人士周锦利（83岁）几乎天天都去踢毽子，他一周六天会到武吉巴督自然公园同几个好友一起踢毽子，锻炼身体。

他和毽子结缘，要从15年前说起。“当时我刚从中国旅行回来，在那里买了个毽子，就找几个朋友出来玩。我们每天都踢毽子，渐渐就有其他人加入。”

目前单是在武吉巴督自然公园就有大约30人，定期在园内的不同地点踢毽子。大家围成一个圆圈，把毽子踢向对面或旁边的人，没有硬性规定，但一定要“抢救毽子”。

踢毽子五年的杨喻闵（54岁，待业）说，在公园里踢毽子并没有场地范围的限定，无论毽子飞多远都要尽量跑去把它踢回圈内，让游戏继续下去。

近年来，踢毽子已从公园空地转移到羽球场，形成一种讲究体力和技巧的竞技比赛。

踢毽子或毽球比赛在中国和越南非常普遍，在本地则较为少见。

比赛规则结合排球与藤球

比赛规则可说是排球与藤球的结合体，每队能连续踢毽子最多四次，就得把毽子送到网的另一边。队员可用头、肩或脚去顶或踢毽过网，但绝不能用手。

所使用的毽子也较为讲究，毽子主要分花毽和毽球两种。普通的花毽采用色彩缤纷的火鸡毛，底座由数层橡胶片组成；比赛用的毽球则插有同等长度的鹅毛或鸭毛，底座有两层橡胶片夹着五六张厚纸或皮革，弹性比花毽好，可以踢得更高。

洪添顺（55岁，退休者）八年前开始接触踢毽子活动，两年后他同一群好友组队在武吉巴督组屋区的羽球场练习，还参加过南洋理工大学毽球俱乐部举办的新加坡公开赛。

“在球场踢毽子很考技术，腿脚要有力而且踢的方向要对，才能把毽子踢过网。如果毽子出界就不用追了，不会有太多跑动。”

他年轻时经常踢足球和藤球，这两项与毽球一样都是需要腿力的运动，但毽球对体力的要求相对较低。他说，踢毽球就如踢藤球一样，时不时须要抬高脚“杀球”，而要做到这类高难度动作，一定要有深厚的踢毽子基础。

开始有年轻人加入

近年来，毽球运动也吸引了一些年轻人参加，王毅文（26岁，财务策划师）每周两次参加训练。他是篮球和飞盘好手，体格健壮不在话下，在他看来，踢毽子说难不难但也不简单。

“刚开始学的时候，我无法连续踢超过五次，要持之以恒地练习，现在几乎已掌握所有毽球技巧。这是可以长期持续的运动，我希望到了50岁，依然能像年长的毽球爱好者一样强壮。”

12岁就开始踢毽子的杨斌（45岁）在2013年成立新加坡毽球协会，目的在于推广毽球比赛，让更多人重视这项有益身心的活动。

身为会长的他，曾到数所中小学开课介绍毽球比赛，还协助南大毽球俱乐部举办比赛。可是由于中小学的资源有限，无法把毽球列为正规课外活动，目前只有华侨中学和南洋理工大学开办训练班，推广工作进展缓慢。

他说：“接下来，我会继续找中小学看能不能在校园里开课，希望青少年从小练习，这项运动才有增长的空间。”

毽球比赛规则

·单打、双打或三人对打

·每局以21分为满分，三局决胜负

·每队连续踢毽子的次数最多四次。

·毽球须符合国际毽球协会的标准，高15至18公分，重15克。底座直径4公分，由橡胶片和厚纸或皮革组成，底部橡胶片有小圆粒增加摩擦力。

到哪儿踢

·武吉巴督自然公园（每天早上7时至8时）

·罗弄西素艾（Lorong Sesuai）入园处前面广场（二战纪念碑旁）

·碧山—宏茂桥公园停车场旁（每天早上8时至9时）

·宏茂桥西公园山顶广场（每天早上8时至9时）

关于毽子

毽子是从中国古代军中游戏“蹴鞠”（足球）演变而来，起源于汉朝，有2000多年历史。1956年，中国首次正式踢毽比赛在广州举行；1963年， 踢毽子同跳绳等一起被列入国家倡议开展的体育活动，并被编入小学体育教材加以推广；1984年，中国国家体委正式将踢毽子列为全国比赛项目，并颁布《毽球 竞赛规则》，改称踢毽为“毽球”。    

Source: 联合早报 © Singapore Press Holdings Limited. Reproduced with permission.