医药养生保健报:焦虑是人的一种本能情绪,是由紧张、忧虑、焦急、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。可以说每一个人都会存在焦虑情绪,当我们处于心理压力状态,受到刺激时,都会出现焦虑情绪。甚至也可能会没有明显的诱因、无缘无故就开始感到焦虑,情绪紊乱。在当今这样一个压力比较大的社会,正常的焦虑情绪能够帮助我们应对许多突发的事件,但是,如果长期处于焦虑状态,会影响我们的心理健康。
有专家表示,柑橘类水果能够缓解焦虑情绪,长期坚持食用可帮你远离焦虑。《日本神经精神药理学杂志》上刊登的一项研究发现,柑橘类水果,尤其是葡萄柚,有助于降低压力和焦虑水平,平静情绪,缓解抑郁。柑橘类水果里面含有丰富的维生素C,维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料,而多巴胺与肾上腺素的作用之一是刺激后叶催产素的分泌,这种激素有消除紧张和抑郁的作 用。因此,常吃柑橘类水果不仅可以维持红细胞的浓度,使身体免疫力增强,更加可以抗压,缓解焦虑情绪。
本网站所提及的第三者的意见、资料、信息仅为第三者的自身观点。在不影响第三者内容或资料的情况下,此内容或资料仅为方便及參考而已。活跃乐龄理事会对此而直接或间接引致的任何种类的损失或损害以及对任何人因获取或执行该内容而直接或间接引致任何的损失或损害,均不负责亦不承担责任。本网站所提及的任何有关第三者资料的展示和描述不应被诠释为活跃乐龄理事会所作出的声明、担保、认可证明或已核实的资料。