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拯救视力:预防白内障

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什么是白内障?

白内障(Cataract)是一种视力减退的眼疾。白内障是由于眼睛里的晶状体(Lens)变得混浊,阻挡了充足的光线进入眼中,导致视力下降。

 

白内障的成因

晶状体混浊主要是晶状体的蛋白质起了变化。蛋白质变化的起因很多,例如眼部血液循环不良和人体老化。当眼部血液循环不良,眼球得不到充足的营养时,蛋白质会开始起变化。人体老化过程中,消化吸收功能与代谢功能减退,使晶状体营养不佳。老年性白内障相当普遍,从40岁起,罹患白内障的机率大大增加。到了80岁,约有9成以上会患上白内障。除了老年性白内障,紫外线的长期过度照射也会造成晶状体混浊。

 

白内障的症状

白内障的症状包括:

• 视力下降。佩戴眼镜却无法矫正视力。

• 对强光敏感。看电灯或太阳时会感到晃眼。

• 多视症。看到双重或多重影像。

• 阅读时感到光线不足,需要更明亮的光线。

• 在暗处看物体清晰,但在亮的地方却看不清楚。

• 与前面的症状相反,在暗的地方看物体较为困难。

 

预防白内障

  1. 保护眼睛

配戴太阳眼镜,保护眼睛免受紫外线伤害。

 

  1. 促进眼部血液循环

进行简单的护眼运动与按摩来改善眼部血液循环。这包括眼部穴位按摩、眼部

肌肉运动、头皮敲打按摩、肝脏按摩等。

 

  1. 预防白内障的食物
  • 决明子

决明子是一种传统中药。传说有一位百岁老道人因为服用了决明子,视力保持良好。现代医学研究发现决明子对视神经有保护作用。决明子可泡水当茶服;或将决明子碾成细末,加入粥内服用。

  • 山桑子

山桑子(Bilberry)有保护眼部血管和眼睛细胞、促进眼部血液循环、强化眼睛结缔组织等功能。山桑子含有多种营养物质,能改善视力,预防白内障。

 

 

  • 摄取叶黄素

叶黄素(Lutein) 是类胡萝卜素(Carotenoid)的其中一种天然色素。医学研究发现摄取叶黄素能降低白内障风险和改善病患者的症状。叶黄素有抗氧化(Anti-Oxidative)作用,减轻晶状体受到氧化的伤害。富含叶黄素的食物以深绿色蔬菜和黄色与橘色的水果为主。这些蔬果包括菠菜、胡萝卜、

玉米、番茄、桃、金盏花等。

 

白内障手术

当白内障症状恶化,开始严重影响日常生活时,病患必需接受手术治疗。手术过程中,医生把原本混浊的晶状体摘除,然后把人工晶状体植入。不同种类的人工晶状体,有不同的功能。比如:单焦点人工晶状体,可为特定的距离提供良好的视力,但是却无法矫正近距离视力。患者在长时间阅读时,通常需要佩戴老花眼镜。因此,病人应该依据自己的日常活动和医生讨论最适合自己的人工晶状体。

 

文:杨钦力

 

资料来源

拯救恶视力,就靠血液力:名医独创“毛巾呼吸法”,视力超强回复!

福辻锐记著

蔡丽蓉译

索书号:617.7 FUK -[HEA]

版权所有。新北市:绘虹企业股份有限公司,2016。

 

眼部检查:常见的眼部疾病

索书号:SING 617.7 YBJ

版权所有。Singapore: Singapore Health Services Pte Ltd, 2011。

 

眼病:从视觉疲劳到白内障•青光眼

戶张几生编

张中华译

索书号:617.7 YB -[HEA]

版权所有。郑州市:河南科学技术出版社,2014。

 

光明“围脖”:中医眼科名家博客问答实录

张健编

索书号:617.7 GM -[HEA]

版权所有。北京市:人民卫生出版社,2014。

 

最新の老眼回复法:每天15分钟,10天见效!

中川和宏著

桑田德译

索书号:617.7 NAK -[HEA]

版权所有。台北市:橡实文化事业股份有限公司,2013。

以上内容摘自国家图书馆管理局分发的《乐在生活:50岁以上人士的阅读季刊》。点击此处以阅读季刊的全部内容。

 

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