活出精彩，告别寂寞

不论贫穷或富裕，许多老年人都可能感到孤独寂寞。随着年龄的增长，人的心理状态也随之变化，对环境的适应能力逐渐变弱。若刚好心情不佳，更容易感到悲观，觉得生活乏味。

人为什么会寂寞？

人到老年时，会因为失去生活的重心或依靠，所以感到形影相吊。对于丧偶的老人而言，其身心都面临着难以负荷的煎熬。除了老伴的逝世，子女的冷落也可能让老年人心里感觉空虚和寂寞。此外，老年人退休后，脱离了原有的人际关系，生活节奏减慢，与他人的社交机会减少，导致精神上无比空虚。

调整心态

常期感觉情绪低落、空虚和寂寞都会影响心理健康，患上老年抑郁症的几率也会提高。所以，正面积极的态度很重要，把心态调整好就能走出困境，克服重重困难。生老病死乃自然规律，与其抗拒和逃避，不如坦然面对，笑对人生。尝试做一个幽默的人，以自娱自乐的生活态度迎向每一天！

学习新事物

常言道：活到老、学到老。平时在家里闲居无聊，不如尝试学习新的知识技能，说不定会有意想不到的收获。

热心公益

做义工，除了可以帮助他人，把爱心和知识传给有需要的人，也可以让生活更充实，赋予人生新的意义。

感情交流站

经常与老朋友聊天谈心或参加社区的集体活动，可以扩展人际关系，摆脱寂寞，让生活更有趣。

文：辜微敏

资料来源：

人生要耐得住寂寞

木子编

索书号：158.1 LEA

版权所有。北京：中国画报出版社，2010。

学会幽默，生活不寂寞

萧合仪著

索书号：152.43 XHY

版权所有。新北：晶冠出版公司，2011。

退休乐逍遥:安享福禄寿10大准备

卫生署长者健康服务编著

索书号：646.79 TXL

版权所有。香港：天地图书有限公司，2011。

老年人怎样才能更幸福

张圣宽著

索书号：158.10846 ZSK

版权所有。北京：新世界出版社，2011。

做个一直被需要的人：我102岁，还天天花两小时通勤上下班，为什么却非常快乐？

福井福太郎，广野彩子合著；郑舜珑译

索书号：158.10846 FUK

版权所有。台北市：大是文化有限公司，2014。

做个乐活老人，银发族的幸福生活智慧：淡泊人生的老年智慧书

丘荣襄著

索书号：646.79 QRX

版权所有。台北市：德威国际文化事业有限公司，2015。

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